今ここに集中、マインドフルネスで平穏な心に【今ここに集中、マインドフルネスで平穏な心に】 私達のアタマは日々フル稼働しています。 ・あの時の上司の発言は傷ついたなぁ・〇〇さんに連絡しないと・コロナ感染が増加して不安だなぁ。 過去の嫌だったことや、将来の不安に意識を引っ張られて、ストレスを膨らませてしまいがちですね。 企業研修にも取り入れられているマインドフルネス瞑想。 私も毎朝実践していますが、心が平穏になりとってもオススメです。 ストレスの多い今こそ、みなさんの日常にスッと取り入れて欲しいなぁ。そんな話を書きました。↓https://ysroom.biz/contents_508.m.html”今ここ”マインドフルネスで心を平穏に●”今ここ”マインドフルネス今蔵ゆかりです。私は、毎朝習慣にしていることがあります。空を見上げて深呼吸し体の力を抜き目を閉じてアタマを空にして”今ここ”に集中することマインドフルネス瞑想です。今朝もやりました！企業でも研修として取り入れているところが、増えてきました。もちろん、雑念は浮かびます。・メールの返信をしないと・資料の作成を仕上げないと・誰々に連絡し…ysroom.biz
”今ここ”マインドフルネスで心を平穏に●”今ここ”マインドフルネス今蔵ゆかりです。私は、毎朝習慣にしていることがあります。空を見上げて深呼吸し体の力を抜き目を閉じてアタマを空にして”今ここ”に集中することマインドフルネス瞑想です。今朝もやりました！企業でも研修として取り入れているところが、増えてきました。もちろん、雑念は浮かびます。・メールの返信をしないと・資料の作成を仕上げないと・誰々に連絡し…ysroom.biz
