疲労回復の秋
9月も後半になり、過ごしやすい気候になってきましたね☺️夏の疲れはしっかり取れていますか？秋は夏の暑さで溜まった疲れをとり、冬の寒さに備える時期です!!お肌のケアはもちろん、食事も意識できる事がたくさんあります🙆♀️私達の身近にある食材でさらに元気を取り戻しましょう✨✿サンマEPAやDHAが多く含まれるため質の良いタンパク質を取り入れられ、脳の働きも良くなります✨胃腸を温めてくれるので疲労回復に最適です!!✿柿ビタミンCがとても多いフルーツ!!※レモンよりも多いです熟してしまうとビタミンCが減ってしまうので新鮮な物を食べると良いです✨ただ身体も冷やしやすいので食べ過ぎに注意⚠️肝臓の解毒作用も高めてくれるのでお酒の飲み過ぎにも助けてくれます🍻✿サツマイモこちらもビタミンCが豊富です!!加熱しても壊れにくいビタミンCなので加熱調理にも向いています👩🍳食物繊維が豊富で、便 秘解消してくれたりビタミンB1,B2も含まれるため代謝を促し、疲労回復してくれます❣️まだまだ秋の味覚としてきのこ、りんご、梨、栗などたくさん栄養価の高い食材があります😊冬に備えて、甘みの多い食材がたくさんあるので食べ過ぎには注意をしてビタミン、食物繊維で身体の中からお肌をキレイにしていきましょう( ◡̈)ง表参道店 尾口
