健康発酵生活ゆるゆるじゃなくなってます（笑）

甘酒から玉ねぎ麹、生姜麹、発酵餡子

一度検索すると関連した記事や投稿が次々と現れる、アルゴリズムって言うの？

気持ち悪いなぁと思う事もありますが、興味ある記事が上がってきてくれるのはありがたい

先日見かけた、松葉ヨーグルト

庭に松あるし、豆乳もあるから試しにやってみました

豆乳150mlに松葉15本

松葉はサッと洗い

豆乳の中に入れてかきまわし、常温に置いておくだけ

今の気温だと2日で、ヨーグルトになりました

ちょっと食べるのに勇気が必要（笑）

発酵餡子をトッピングして食べてみました

味は、、、松葉ヨーグルトはもう作らないかな！？

美味しくない！

匂い無しの化粧品のクリームを食べてる感じでした。

発酵餡子は甘くて美味しいですよ♪

いくら健康で綺麗になると言っても美味しくないのは続きませんよね

松葉豆乳ヨーグルトは私には合いませんでした

いろいろ、合うもの合わない物ありますが、それも楽しんでます。

発酵調味料はまだまだいろいろ試しますよ〜

ゆるゆると（笑）

皆様も楽しく健康で幸せにお過ごしいただけますように。

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脳と体

先日、思考を変えたと書きました

ところで、体と脳は一致してるのか？

毎日のルーティンになっている「太陽礼拝」

DVDを見ながら、Ａを5回、Ｂを5回その後簡単なストレッチをやって20分ぐらいでしょうか

ある朝、Ａが終わり、Ｂの2回目ぐらいの時に、あと何回かなぁ、早く終わらないかなぁと思い始め、、

その時、自分自身に聞いてみました

体がしんどいのか？

しんどくない！

体は痛くも疲れてもない

体はいつも通り動いてる

頭がやりたくないらしい　

脳はコーヒー飲んで、朝食を食べながらYouTubeをみたい！？と短期的な快楽を求めている（笑）

体はしんどくないって言ってるよ

体を動かして、体が動くようになると気持ちいい、歳を重ねても、動ける体、体型を維持できる

頭にフィードバック

なるべく体に意識を向けて最後までやりました

しんどいなぁ〜

かったるいなぁ〜

そういう時、一度体に問いかけて「どんな感じ？」

ほんとに疲れていたら、たとえルーティンであっても休み

体を労りましょう

体の感覚を知るようにしましょう

いつも頭の「めんどくさい」「かったるい」ばかり聴いていると、体は衰えてしまいます。

体の声と頭の声を聴く

どちらも大切ですね

皆様がいつもいつまでも元気で楽しく美しくお過ごしいただけるますように！

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ゆるゆる発酵健康生活

美味しい健康発酵生活！？

発酵食品は腸に良く、必要な栄養や酵素がたっぷり

腸内環境を整えてくれます

私は我儘なので、健康のためだからといって、時間や労力がかかりすぎたり、まずい物を我慢して食べるのは嫌です

健康のために我慢は人生をつまらなくします

麹は、手間もかからずいろんな味を引き立ててくれます。

ヨーグルトメーカーで、混ぜて放っておくだけ！

玉ねぎ麹との出会いは伊豆85cafe

85cafeでお聞きした玉ねぎ麹、早速作りました。

美味しい！

玉ねぎだから、血液サラサラ！？

85cafeのご飯は、美味しくてボリューミィだけど、発酵調味料を使った健康ご飯！

お店の方も素敵です！

下田に行ったら是非行ってみて下さい

もう5年以上前から続けている朝ごはん↓

飲む点滴甘酒にスリゴマとゆで小豆をトッピング

最近はオートミール甘酒

甘い物好きの私には朝からたまらない

運動も食事も「好き」大切ですね。

美味しい食事と大好きな波乗りで、いつもいつまでも、元気で楽しく美しく！

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美と調和

3日間のお休みをいただき、サーフトリップに行ってきました。

大好きな伊豆下田

海が美しい❣️

加工無しでこの色です。

箱根新道を通り、下田に向かう道は家も無く自然がいっぱい。

重なり合う山々、木々がなんとも言えない景色を作っている

人間である私が言うのもなんですが、人の手が入っていない自然は、調和が取れていて美しい

下田の街に来ると、様々にカラーリングされた旅館やホテル、老朽化した家、使われなくなって看板もそのままの商店等、、

バランスが欠け、落ち着かない

とても残念に思う

マチュピチュの遺跡は自然に調和していて美しいのに、、

人工物と自然を調和させる事はできるはず

人間の事情だけでなく、ずっと先の自分が存在しなくなる未来まで、自然と調和していけるように少しでも考える事ができたらいいと思ったトリップでした。

ふと、女性の美しさにも通じるところもあるのかなぁと、職業柄考えてもみました。

全てナチュラルが良いとは思いませんが、私世代はやっぱり土台？を美しくして、ゴチャゴチャした装飾や過度のメイクはいらないなぁ〜

毎日元気に営業しております。

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お休みのお知らせ

いつもLokahをご愛顧頂き誠にありがとうございます。

勝手ながら、下記の3日間お休みをいただきます。

11月16日木曜日

       17日金曜日

　 　18日土曜日

ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。

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