ラージャはサンスクリットで「王者」を意味しているそうです。
ラージャヨガは体を動かす事ではなく、瞑想によって集中力を高め、心を落ち着かせ、悟りや解脱など精神面を鍛える事に重点が置かれているヨガだそう。
とはいってもラージャヨガは、ただただ瞑想しているというわけではなくゆっくりとアーサナをとっていくヨガでした。
ゆっくりとした動きは、意識が頭から感覚へ向くと先生が、、
私が最も苦手としているメディテーション瞑想。
呼吸に集中して、考えることを休もうと思えば思うほど、頭の中のおしゃべりは止まらない（泣）
エサレンにいた時も瞑想してみようと、メディテーションルームにひとりで行って、部屋に入り、ただ部屋の中を３周ぐらい回って帰ってきました。
なんだろうね。
私の友達は、「頭の中が空っぽになるからジョギングが好き.私にとってジョギングは瞑想だ」と言ってました。
また、別の友達は、「ストレスがたまると無性に料理がしたくなって夜中に料理しだすこともあって、料理してるうちにスッキリする」と、、
これらも瞑想なのではと思います。
人によって瞑想もそれぞれの形があるのだと思います。
毎朝の太陽礼拝を始めて、10ヶ月ぐらいになりますが、まだ何かしら考えています。
私にとって、瞑想とは？
雑念が消え去る日が来るのでしようか？
まだまだ修行が必要な私ですが、、、
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