セルフメンテナンス2

実は先日のサーフィンの時に足が何度かつって、その後筋肉痛のような痛みが残っていました。

あまりの顔の酷さに、脚のケアは後回しになってしまったー

後々の事を思えば、早くケアをするべきだったけど、、

くせにならないように早めの対処が大切です。

痛みの度合いにもよりますが、つった後の痛みには、マッサージより温めるほうが効果的。

まだ、痛みが残っているのでインディバを左ふくらはぎに30分かけてみました。

より深部を温めるLESをかけながら、ゆっくりストレッチ。

仕上げにCAPを優しくマッサージするように。

インディバ・ディープビューティです！

なかなか辛い体制でかけながらの写真です^^;

うっすら汗が、、、

痛みはまだ残ってますが。

明日の朝が楽しみです。

いたみが緩和され、ついでに細くなーれ‼️

また、ご報告させていただきます。

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