首を美しくする。。
首のシワ、タルミには多くの原因があります
今日は、勝山浩尉智のカレッジニュースから
首のシワ、タルミの原因の１つである腸腰筋との関係と改善するためのエクササイズをご紹介します
腸腰筋のうち大腰筋は、主に大腿を屈曲させたり、腰椎部を湾曲せせる働きがあります
また内蔵症状にも反応する筋肉として、知られています
右側では盲腸、左側ではS状結腸に関係し、大腰筋は腎臓、尿管等にも影響を与えます
これとは別に、筋肉には、原因となる筋肉とそれに対して反応する筋肉がかならずあります
腸腰筋の場合は反対側の頚椎屈曲筋が反応します
具体的には、胸鎖乳突筋や斜角筋が反応し、筋力が抑制され低下します
腸腰筋が原因で、結果的に頚椎の変形を招き、シワやむくみを発生させてしまうのです
腸腰筋エクササイズ
真直ぐに立ちます。右ひざを９０℃あげ、首を反対側(左側）に曲げる
３０回
左ひざも同様に３０回
この運動を数週間続けると効果大でしょう！！
参考：勝山浩尉智のカレッジニュース
春に向けて、首を美しくしたいですね(≡^∇^≡)
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