🌜🌞HOMEYOGA mahalo🌞🌛
今日も自宅レッスン🏠
お越し頂きありがとうございました♡
今日来てくださったmちゃんは
ヨガに来てくれるようになって一年半
1〜2ヶ月あくこともありますが…
トータルすると
月に1〜2回ペースで通ってくださってます♪
初めてお越しいただいた昨年の5月。
初めましてのヨガの時は、
呼吸も体の使い方もかたい感じで
体を動かす心地よさを
味わえるとこまでいけてないように見えました。
（これは私から見たmちゃん）
体の動かし方がどこかぎこちなく…
ちょっとふれるとバランスを崩してしまいそう…
そんなポーズのとり方だったように思います。
それが変化してきたのが…
一年たったくらいから
あれ？
前と違う‼️
だんだんと体をじょうずにつかえてきてる。
そう感じて…
そうお伝えしてました♡
そして…今日‼️
たまたま…ご予約がおひとりで
プライベートレッスンになったので
「背骨を上に伸ばしてみて」
「もう少しおへその向きを前にしてみて」
「顎をひいてみて」
「肩の力ぬいてみて」
ひとつひとつ
具体的にお伝えすると…
みるみるポーズは変化していき
今月のテーマヨガ
『ゴームカアーサナ』🐮
もこの通り💚
素晴らしい👍
もちろんこれまでのレッスンでも
同じようなお声かけを
していました♡
でもきっと今日はプライベートレッスンだったので
より意識が自分へと向かい
同じ声かけでも
体にダイレクトに繋がっていったのだと思います♡
体は変化する
そのことを見せてもらった今日のレッスン。
みるみる変化するmちゃんの様子をみて
私も楽しかった♡
今日は
mちゃんの弱点も発見。
こちらもこれからまた変化していくのを
見届けたいと思います♪
ポーズがきれいにとれることを
目的にはしていないけれど…
ヨガの中で
背骨を伸ばす
骨盤を整える
肩の力をぬく
など
そういったことができるようになると
姿勢が整い
姿勢が整うことで呼吸が整い
呼吸が整うことで
体も心も安定していきます。
それがヨガの時間だけではなく…
日常にも広がっていったら
きっと毎日が幸せ♡
ヨガ
体を柔らかくするためにヨガをするのではなくて
日常の生活を心地よく送る
そのきっかけとなるようにヨガをする🧘♀️
そんなヨガのレッスンをしています♡
「やってみたい」
そう思った時がはじめどき
やり残したことはないかな？
今年もまだ2ヶ月弱ある♡
そう思ってぜひお声かけくださいね♡
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