金山寺みそ入り腸活！発酵べんとう

[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！

腸からココロもカラダも健康になる食習慣]

発酵(幸)美腸習慣ダイエット！クッキングカウンセラー甘酒先生の伴乃美名です。

3種類の麹を入れ、

なす、きゅうり、大根を入れて仕込みました。

継続的に取り入れることが大切なので、

お弁当にもちょっと入れてみました。

発酵キャベツと発酵玉ねぎで作ったポテトサラダも

大人気でした。

じゃがいも？と言われ、糖質高めじゃないの？

と言われましたが、

発酵野菜や乳酸菌の液体のおかげで、

マヨネーズを減らしてさっぱりしています。

三五八漬けの茹で卵を添えてます。

糠漬けは昨日から大根を増やしました。

ランチに出かけたので、

友人に写真を見せたら、

こんなお弁当を食べてたら、

身体に良いし、ダイエットになるよねー

と言われましたが、

今、彼女にダイエットメニューを

試してもらっていますが、

旦那を痩せさせるメニューにもなるし、

自分も痩せれるし、

子供達は落ち着きや集中力が増したり…

大好評なんですよ。

甘酒や味噌仕込み、発酵食、調味料、更年期お腹痩せプログラム、更年期ダイエットの体験会、についてLINE@でのお知らせをさせていただきます。お友達登録お待ちしています。