[発酵調味料×ボーンブロスで3ヶ月で家族みんながベストパフォーマンスを出せるカラダになる！
腸からココロもカラダも健康になる食習慣]
今朝の味噌汁はピリ辛味噌汁。
ピリ辛味噌汁には、たまごと納豆を後から入れて食べるのが美味しい感じです。
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白菜、もやし、エノキ、ネギ、鶏肉を煮込み、最後にたまごを落とします。
生姜、唐辛子やコチュジャン入りなので、
身体も温まりますね。
ピリ辛味噌汁には、たまごと納豆を後から入れて食べるのが美味しい感じです。
納豆味噌チゲのような感じかな〜
味噌汁の下にはオートミールが入ってるので、
たっぷりのようでも、
炭水化物とタンパク質、脂質、野菜をしっかり取り入れているので簡単メニューですが、
発酵食も納豆、味噌、コチュジャン、甘酒と4つも取り入れてます。
明日は大寒。
そして、大寒のような寒さだそうです。
風邪をひかないように気をつけてお過ごしくださいね。
本日もご覧いただきありがとうございました。
