「溜めないおなかとココロ」を「よくばり元気玉」と「味噌汁」「酵素」で作り、カラダの不調を整え永遠の美と健康を手に入れる！
「食リズムパフォーマンスLesson」名古屋校主宰。欲張り酵素美人インストラクターの伴乃美名です！
毎日の三寒四温についていけなくて、
胃腸風邪や風邪ひきさんも増えてるような感じですね。
花粉もスギが終わりになりつつ、
ヒノキが始まったとかで目が痒いって言われてました。
なんか、そんな話をお聞きすると、
辛いなー、大変そうだなーと思ってしまいます。
4月になるので、今月は断捨離月間でした。
そして今週は身体のデトックス週間として、
冬の間に溜まったものを身体の外に出しきろう！
(先日MRIを撮影したとき、皮下脂肪とか内臓脂肪も
ちゃーんと映っていたのでスイッチ入りました笑)
ということで取り組んでいます。
私の場合、生まれた日のタイミングで、
満月から新月に向かっていくときのタイミングが、
デトックス向きだと書いてあったので、
取り入れてみました。
そして、薄着になったらスッキリbody❣️を
目指してます。
取り入れてるのはスムージー
ほうれん草、キュウイ、甘酒チアシード、豆乳
甘酒アロエチアシード
トマト、赤パプリカ、セロリ、甘酒アロエチアシード、ブルーベリー、ラズベリー、竹炭、豆乳、ホエイ
水分として、
寝起きにはココナッツオイル入り白湯、
コンブチャや、
ノニティー、ルイボスティーなどカフェインのないものを取り入れています。
朝、夜のお風呂。
2日目。 マイナス3キロ。体脂肪 マイナス3%
今回、コーヒーや緑茶をよく飲んでいたので、
デトックスがキツかったです。
そのままお腹回りをほっそりさせて、
くびれを作ったら維持したいなーとも思っています。
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