Classu♢Beauty Space
溜めない“おなか”と“こころ”をつくる「甘酒便活」のススメ！
甘酒先生の伴乃美名です。
今日は、なんだか変なお天気。
向かうところは到着するとゲリラ豪雨という、
なんだか変な感じでした。
今日は土用の丑ということで、
普段も食べているのに、
なぜか、家族はうなぎを食べることを楽しみにしています(笑)
うなぎといえば、油たっぷりのイメージで、
うな丼を食べると悩むのが、
体重の増加。
うなぎのカロリー
- うなぎ蒲焼き 293Kcal（約100g）
- うな丼一人前 695Kcal
うなぎ自体は高たんぱく質なのですが、
カロリーを高くするのはごはん。
ご飯を減らせば良さそうですね。
「だったら、蒲焼きより、「だったら蒲焼より、白焼きのほうがカロリーは低いんじゃない？」
たしかにそう思ってしまいますが、
なんと、逆なんですよ～。
今まで、私も白焼きを食べていましたが、
カロリーが白焼きの方が高いと知ってからは、
蒲焼を選ぶようにしています。
なぜかというと、
うなぎの蒲焼は、
白焼きをもう一度焼いてから、
味をつけています。
なので、その分脂が落ちて、
カロリーが低くなります。
うなぎも上手に食べれば、ダイエット中でもOKです。
上手にコントロールして、おいしく食べましょうね。
