Classu ♢Beauty Space
内なる美を磨く伝道師、磨きの女神 Mi-naこと、伴乃 美名です。
主人が毎日、しっかり眠って欲しい！
という思いだけで受講を決めた、
「おねむりレクチャー2級と1級」でした。
今日、1級が終了し、
終わってみれば、
主人も寝たら朝まで眠れるようになりましたが、
私の眠りの足りなさや、
眠りの質を把握する良い機会となりました。
いつでも何処でも、
寝れちゃいます。
って言葉をとても、聞きました。
それは、眠れてない証拠だとわかりました。
とはいう、私。
昨日は13時半からエステで２時間コース。
ちょうど眠りのホルモンが出る時間。
お昼寝タイムにも最適。
なんと、60分は寝てしまいました^^;
(寝すぎです！)
レム睡眠とノンレム睡眠でいうと、
目を覆われて瞑っているから、
寝てるけど、
頭の先でバタバタ、ドシドシ歩く音が聞こえて響くというのがわかるのは、リラクシングにならないと私は思います。
眠りはホルモンのバランス、
自律神経、食生活…
繋がっていて、
益々興味が湧いてしまいました(笑)
今日は寝具も学びました。
主人は、眠れないからと、枕フェチ。
ベットは5つしかないけど、枕は15個はあります^^;
寝室だけで気付けば4つもありました。
主人が3つ、とっかえひっかえ使っていました。
寝れないから、熟睡したいと、
車で移動するときは枕も持参で行くくらい。
持って行かなくて、
ぐっすり眠れたら、枕を買ってきてます。
でも、マットレスとの関係で、
合うかどうか、違ってくることは、
わからないみたいです^^;
でもしっかり学び、
ケアも学んだので、
少しずつ改善するように。
お役に立てれば嬉しいです。
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