断食は、体調不良や時には口臭など
様々な好転反応がありますから、
人と合う仕事のあるときはできません。
毎年この時期しか、出張や講演、研修など
人と合う約束の入っていない時がないので
必然的にお盆の時期にやることになります。
私のやり方は、
酵素や生姜紅茶と人参りんごジュースは
適量飲みますので、
それほど苦しい断食ではありません。
予定では、５～７日間断食して、
その後３～５日位を回復期（復食期）と考えています。
断食自体はそれほど苦しくはないのですが、
大変なのは回復期。
ちょっと食べ物が入ると猛烈に食欲が湧いてきて
それを我慢するのが超つらい。
でも頑張れば、体の中の毒素が排出され、
体重も減り、精神面も頭もクリアになりますよ。
２年前に初めて挑戦して、断食の効果が分かり、
それ以来毎日「朝断食」を続けてきました。
お蔭で弱かった胃腸が丈夫になりました。
今日は断食2日目ですが、早くも好転反応が出てきています。
断食１日目の昨日は、頭と気力は絶好調でしたが、
クシャミと鼻水が止まらず、
舌が白くなる舌苔も既に始まりました。
２日目の今日は、熱は無いけど頭痛がし、吐き気もあります。
好転反応は、
毒素の排出がうまく始まりだしている証拠ですから、
しんどいけど嬉しいです(^o^)
症状が風邪を引いた時と似ているため
「断食で体力が低下して風邪を引いたかな？」と、
勘違いする人も多いみたい。
実際は、デトックス作用で断食が上手くいっている証拠なので、
薬など飲んで症状を抑えたらもったいないです。
断食の目的は「排出」なので、
出るものは何でもドンドン出します。
今日は、デスクワークを早めに切り上げ、
近場の温泉施設で汗をたっぷり出そうかな、、、
