昨日の検索ワードです。
検索、ありがとうございます。
個人セッションでお会いした場合は、
「あなたの落ち込みを、話して下さい。
ひとそれぞれ、落ち込みは違うのです。」
という質問から始めます。
「その質問、無理。」
というあなた。
お手伝いできるのは、私ではないようです。
他の方法に目を向けて下さい。
その前に、食事と生活サイクルの見直しは、
行っておくといいですね。
どんなタイミングで、落ち込みますか？
生理周期はもちろん、
月の満ち欠け、
時間帯などなど、細かい事を聞きます。
落ち込むと、どうなりますか？
お酒の量が増えますか？
いつもより多く食べますか？
かえって食べられなくなりますか？
眠れなくなるとか、
眠っても早朝に目を覚ますとか、
朝起きられなくなるとか
ここでも細かいことを聞きます。
いつから始まりましたか？
・・・に、決定打が無くても大丈夫です。
いろんな角度からその人自身を知る質問の中に、
落ち込みの背後にあるものが見えてきます。
この場合、セルフケア講座ではなく、
個人セッションです。