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男飯岳飯
これは、年明けの頃の男飯岳飯かな?
•グラタン
•サラダ
•水菜のお浸し
•焼き厚揚げ
•カツオのタタキ
•大根おろしとほっけ
•わかめときゅうりとカニカマ
の酢の物
•刺し盛り
•水菜のお浸し
•ソーセージのサラダ
•カツオのタタキ
•酢の物
•菜の花茹で
•すき焼き風
•酢の物
•焼きサバ
•マグロのトロロがけ
•タコのカルパッチョ
自分で出汁を取って鍋
ノンアルコールビールと鍋
•酢の物
•せせり焼きと水菜
食べかけの納豆キムチ豆腐!笑
•ワカメとカニカマサラダ
•海鮮と野菜のクラムチャウダー
•トマトソースのハンバーグ
•酢の物
•ソーセージとオムレツ風
•サラダ
•スナップエンドウ
•残ってたトマトベースの
自分で作ったソースを
鶏肉を焼いてかけたやつ!
•もやしのナムル
•ピリ辛こんにゃく
•エビとアスパラガスの春巻き
•もやしナムルとピリ辛こんにゃく
•キムチ納豆豆腐
•餃子
•ピリ辛こんにゃくと
にんじんシリシリ
•もやしナムル
•豚肉の角煮風とコチジャン
•ブロッコリーと海鮮の
アンチョビバター炒め
•こんにゃくのピリ辛煮と
にんじんシリシリ
•ブロッコリーと海鮮
アンチョビバター炒めの残り
•角煮風の残り
•野菜と卵料理とソーセージ
毎日リハーサルで、
たまに、お昼に、
リハーサル時間によって
ラーメンとかスーパーで買った
おにぎりを食べるぐらいで、
自炊の日々。
健康管理の為にも
取り置きの料理も作りながら
の男飯岳飯です!
男飯岳飯夕飯編②
これは、1月のとある日の
夕飯。なぜなら、先輩ご夫妻に
もらったビール飲んでるから!笑
1人で家飲みを基本しないので。
•スナップエンドウを茹でたやつ
•鶏肉のせせり焼き
•カツオのタタキ
•ホタテと大根のマヨネーズあえ
•豚肉のしぐれ煮
•きゅうりと梅肉の胡麻油あえ
•厚揚げ焼き
•豆腐と鶏肉のサラダ
•カツオのタタキ
•豚肉のカシラ焼きとキャベツ
•にんじんシリシリ
•ミニ鍋
•鶏のささみサラダ
•お肉と野菜炒め
取り置きシリーズ
•もやしのナムル
•キャロットラペ
•大根とホタテあえ
•カツオのタタキ
•キャロットラペ
•ビーフシチュー
•もやしのナムル
•刺身盛り
•煮卵の胡麻油がけ
•菜の花
•サラダ
•もやしのナムル
•麻婆豆腐
•失敗した春巻き
具材にとろみのあるのを
入れたら味は美味しいけど、
皮がパリッとしなかった!笑
これは次の日のランチ!
前日の残りの麻婆豆腐を丼にして、
春巻きを温め直して定食に。
•小松菜
•煮卵の胡麻油あえ
•おでん風鍋
•海鮮サラダ
•チキン南蛮風
•餃子
•小松菜とささみサラダ
•鍋
基本、鍋は、カツオや昆布と
薄口醤油で出汁を作ってます♪
•海鮮サラダ
•刺身盛り
•手羽先
•ホタテと大根と梅肉あえ
•サラダ
•豚汁
•茄子と挽肉炒め
•水菜のお浸し
•カツオのタタキ
•マグロのトロロがけ
•豚肉焼き
•キャロットラペ
•きゅうりの酢の物
何時にリハーサル終えて
帰ってきても自炊の
男飯岳飯で健康管理しながら
頑張ってまーす♪
す連日リハーサルの為に、
健康管理もしないとなので、
男飯岳飯の自炊の日々。
•手羽元
塩、胡椒で焼いただけ!笑
•シュークルート風
キャベツ、ソーセージに、
バターで炒め、お酢と塩で味付け。
•野菜蒸し
蒸し器でキャベツ、椎茸、
カボチャを蒸しただけ。
•鍋
カツオと薄口醤油で、
出汁を作り、豚肉と野菜を入れ、
生姜のすったのも少々入れて。
•お刺身
•クラムチャウダー
海鮮類をバターで炒め、
白ワインを少々かける。
沸騰したお湯に、玉ねぎや
ジャガイモを入れて、
途中で、海鮮類も投入。
練り物と野菜で、
おでんの様な鍋の様な!笑
これは1月ぐらいの男飯岳かな。
焼肉と、きんぴらベーコン、
イタリアンのウギャッデで
お土産にしてくれた、
バッカラとポレンタ。
鍋とカツオのタタキ。
取り置きの3種盛り。
•きんぴらベーコン
•ホタテと大根のマヨネーズあえ
•豆腐とザーサイ
•鶏肉のせせり焼き
•ズワイガニのサラダ
•ホタテと大根の
マヨネーズあえ
•ホッケ焼き
•カツオのタタキ
•蒸し野菜
•マグロのトロロワサビ醤油
•白子焼き
•豚汁風
•ホタテと大根のマヨネーズあえに
明太子のせ
•豚汁風
•カツオのタタキ
•エビ焼きサラダ
取り置きで作っていた
•コールスロー
•きゅうりと梅肉の胡麻油あえ
ワカメスープは、
インスタントです。
•生姜焼き
豚肉と玉ねぎ、生姜と
醤油とみりんで。
ソーセージとサラダに、
取り置きのきゅうりと梅肉の
胡麻油あえ。
•油淋鶏
ソースは、醤油とお酢、生姜とニンニク、
はちみつで。
取り置きのコールスローと、
すき焼き。
醤油と黒糖砂糖と日本酒で味付け。
取り置きのコールスローと、
カツオのタタキ、鶏肉のせせり焼き。
日々美味しく作って、
食べてますハーモニー























































