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打ち上げでは、伸さんの
とある日の朝の男飯岳飯。
無糖ヨーグルトに、ハチミツ少々。
鶏肉のササミの生野菜サラダ。
ホットドッグとソーセージ、
カルチョッフィ。
ヨーグルト、サラダ、
ホットドッグ、目玉焼き、
カルチョッフィ。
ヨーグルト、サラダ、
目玉焼き、カルチョッフィ、
ホットドッグ、野菜&果実ジュース。
野菜&果実ジュース100%、
ヨーグルト、目玉焼き、カルチョッフィ、
めんたいマヨパスタなども
挟んでのホットドッグ。
バーガー風、ハムと
スライスチーズと生野菜と、
取り置きで作ってた
めんたいマヨパスタを挟んで。
目玉焼き、カルチョッフィ、
無糖ヨーグルトに、ハチミツ少々。
ぶどう、ヨーグルト、
目玉焼き、カルチョッフィ、
ベーコン、生野菜、スライス
チーズのバーガー風。
ここからランチ飯の
男飯岳飯!
牛丼と、取り置きの
きゅうり、わかめ、カニカマの
酢の物。
野菜たっぷり、
インスタトの塩ラーメン。
ざる蕎麦、スライストマトに
乾燥バジルをかけて。
惣菜の焼き鳥。
鯖焼き定食。
インスタトのわかめスープ、めかぶ、
取り置きで作ってた
わかめ&きゅうり&カニカマの
酢の物。
作り方は、お酢、みりん、しお。
挽肉のカレーは、
アスパラとナスは、バターで
炒めて、挽肉だけで炒めたのと、
玉ねぎ切ったのを、入れた後に
投入すり。まろやかな美味しい
牛豚挽肉カレーになります!
コンサートに向けて
健康管理しながら臨みまーす♪
昨年、また今年の6月も
追加でイタリアで買ってきたけど、
イカ墨ソース。
イカは、スーパーで買ってきてます。
イカとニンニクを
オリーブオイルで先に炒めて、
パスタと混ぜる時に
イカ墨ソースも投入し、
塩少々で味を決めます!
美味しく食べてます!
ごくごく普通のカレーと
ツナサラダ。
ぶっかけ蕎麦は、
納豆、紫蘇、茗荷、刻み海苔に、
市販の麺つゆ。
焼きそばには、
隠し味に、イカフライを
入れて野菜やお肉を炒めます。
紅生姜も大事!!!笑
海鮮のかた焼きそば。
野菜もたっぷりで美味しい!
イタリアで買った
リガトーニのパスタ。
そして、乾燥ポルチーニ茸と
クリーム、アスパラ、ベーコンに、
これまたイタリアの
パルミジャーノ・レッジャーノを
かけて。Buono♡
インスタントのわかめスープ、
オクラと納豆がけの豆腐。
豚肉のカシラとハラミ丼。
下にキャベツを敷いて、
七味かけて、高菜のせて、
美味しかったです。
インスタントの塩ラーメンと、
炒飯。今、ラーメンも東京じゃ高いから、
おうちで。
バジルのジェノベーゼ。
パスタは、どんなパスタも
基本自分で作れる!!!
これは、レトルトカレーに、
取り置きで作っていためんたいマヨの
サラダスパゲッティと生野菜よサラダ。
ざるうどん。冷凍うどんだけど、
香川県坂出市の麺一という会社の。
美味しいです。
玄米ごはん少々をたくあんと。
小松菜と鶏肉のササミ。
男飯岳飯を楽しんでます!









































