装いを自信につなげる専門家
仲人カウンセラー
山﨑理恵です
世間はますますザワザワしております。
週末を前に、暗雲が立ち込めていくようです。
この騒ぎで、
既にテレワークで在宅勤務が始まっていたり、これからの方もおられたり。
とかく、いつもと違うリズムで動いたり、
家族の役割の変更を余儀なくされたり、
変化と忍耐の連続の方も多いのではと思います。
いえいえ、これから私たちすべてがそういう「閉じこもり生活」に突入するかもしれません。
今日のヤフーニュースで発見した、世界の貴重な先達のお言葉。
閉じこもり生活で、
決して心まで閉じ込めてしまわない！！！
そのために知っておくといいな、と思ったので、シェアしますね。
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【宇宙飛行士から潜水艦の艦長まで、仕事で閉じこもり生活を送ることに慣れている人々がいる。
そうした人々に、家に引きこもる数週間、健康を保ちストレスを回避する実践的なアドバイスをもらった。】
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200327-00000022-jij_afp-int
3月25日(金) 13:14配信 AFPBB News
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まとめてみると
■日課をもつ
米航空宇宙局（NASA）の元宇宙飛行士スコット・ケリー（Scott Kelly）氏
決まった時間に起き、決まった時間に眠る。
心身の健康のために、運動することも鍵。
■新しいことを始める
女性として初めて単独でヨット世界一周を果たした海洋冒険家のイザベル・オティシエ（Isabelle Autissier）氏
読書やいつもと違う音楽を聴くこと、日記を書くこと、写真を撮ること、絵を始めることなど。
そして何よりも大事なことは、先のことを考え過ぎないこと。
■やる気が失せるのは当たり前
火星探査を想定した実験で5人のボランティアと1年間、小さなドーム内で暮らした、独ブレーメン大学（University of Bremen）の宇宙生物学者シプリアン・ベルシュ（Cyprien Verseux）氏
それは弱さの表れではない。問題を抱えているところに、さらに罪の意識を加えてはならない。
ヨガやダンベルなど、部屋の中でできるスポーツで体調を保つのもよい。
■人とのやりとりを欠かさない
2009年に欧州人として初めてISSを指揮した、ベルギー人の元宇宙飛行士フランク・ディベナ（Frank De Winne）氏
人と互いに連絡を保つことは、たとえネット上の通信に限られるとしても、極めて重要。
いかがでしたか？
私はほとんどの方が、
「体を動かすこと」を推奨していたのが印象的でした。
「心身ともに」と言うとおり、やはり心と体は一体なんですね。
意識して体のリズムを整えることが、
心を平常にキープできるカギかもしれません。
完全閉じこもり生活は、何としても回避したいけど、
つとめて明るく、笑いも忘れずに、
ワイドショーに惑わされず！踊らされず！
コ○ナが去ったときに、
心も体も健康に、再スタートを切りたいものですね。
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