防ぐだけではないかからない対策

装いを自信につなげる専門家
仲人カウンセラー
山﨑理恵です




なんとなく、いつもとリズムが狂う毎日ですね。


私は通勤はないのですが、
月の半分は東京での仕事のことがほとんどです。

千葉から都内まで1時間あまり。


そうすると、
坂を上がったり、
駅の階段をかけ上がったり、
電車に間に合うように走ったり、
暑かったり寒かったり。
荷物が重かったり。



最近のように出かける予定がやや少なくなると、
毎日決まった時間の通勤がなくても、
意外に過酷な状況にさらされていたことに気づかされます。



だって、たまに外に出ると、
階段ってこんなに長かったっけ、とか、
信号が変わる前の横断歩道、もうちょっとダッシュできた気がする、、、とか、


この短い期間ですら、
体力の衰え？を感じずにはいられません。





そういえば、昔、
専業主婦だったうちの母だけが、
なんで風邪ひきやすかったり、たまに寝込んだりするんやろう、、、と思っていました。
働いている父、妹、私はいたって健康やのに。。。



毎日のリズムを保つとか、ある程度体を動かすこと、
外気との気温差に体を晒すことも、体力維持には必要ですね。
私の毎日ではない移動でも、役立っていたのだなと感じます。





何も、出かける＝人混みではないので、
意識して歩くことを心がけるだけでも違いますよね。

私は犬の散歩の距離を伸ばしたりしてみようかな。





かからない対策は、マスクや手洗いで防御するだけではなく、
基礎体力を落とさないことも大切だと思います。

万が一、かかったときのためにも。




体の健康と
心の健康をキープできるよう、
日々できることを少しずつ、重ねていきたいものですね。





 

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装いを自信につなげる専門家　山﨑理恵
（IBJ加盟結婚相談所イースターマリッジプランニング　仲人カウンセラー）

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