＊ジョギング＆ウォーキング、つづけてます

この数ヶ月、ほぼ毎日、ジョギングしています


毎日通う、クラリエ近くの大阪城公園は、
もはや、わたしの庭です！？・笑

『最近、走ってるの』ってお話すると、
たいてい驚かれたり、
『スゴいね』、『がんばってるね』と言われてしまうのだけど…

いやいや…
頑張らないジョギングなのよ～

ゼイゼイ、ハァハァ…急激にしんどく走ると
もう2日目のジョギングは…
やりませんよねーーー


これまでに、
運動トレーナー指導のもと、心拍数を測りながら走って、
負荷がかかりすぎないように心掛けています。

しんどくなったら…歩く。
上り坂も…歩く。
ウォーキングしてる方に抜かされることもあるくらい…
ゆ〜っくりなジョギング＆ウォーキングなんです

くちなしの花の、甘い香をクンクンしながら走るのが、
最近のお気に入り

シロツメクサの上でデートするカップルもかわいいな

“速く走る記録”が目的ではなくって、

自分の心身が良いコンディションでいられるように…
“状態管理”のためのジョギング


一定のリズムで筋肉を動かして、呼吸を続けると
もちろん、体も
そして、思考も整ってくる感覚


わたしの場合は、
ごちゃごちゃの頭の中が“無”になって
リセットされることが一番多いかな。
（ふだんは、けっこう思考型なのねー）

ジョギング＆ウォーキングの時は、
基本的にスマホは持たずに出かけてます。


アイデアが湧いてきたり、
気持ち前向きに転換していたり（勝手に！・笑）

走り終えた時の爽快感や、
その後の時間が、グッと集中力が増したり、
走ってる時と仕事の時間のメリハリも、心地よいのです

今朝も、ジョギング＆ウォーキング

木陰の風、風鈴の音色が気持ちいいよ～

ジョギングシューズやウェアも、カラフルに揃えてます

今回の記事の写真は、大阪城外堀コースばかり。
今度は、内堀コースや
大川沿いのコースもご紹介しま～す！

あ、あと
ジョギング＆ウォーキング続けた効果もね