私のリハビリ備忘録もいよいよクライマックスです
少し長くなりますが、お付き合いくださいませ
私のリハビリ室通いも最終日
微妙に痛いけど、動きは絶好調
毎回ホットパックで20分間温めてから、リハビリトレーニングになるのですが
毎回毎回ホットパック中に気持ち良すぎて、ガクンと寝落ちしそうになり慌てます
この日もまた寝るところだった
よだれ出てないか？と慌てる
そして毎回毎回眠気の差した
ボーっとした顔で
こんにちはー〜よろしくお願いしまーす
と挨拶して
筋トレが始まるのです。
今までどんなトレーニングをしているのか書いてなかった気がするので、最後にサラッと
まずは45センチのボールを
肩甲骨に力を入れながら押すトレーニング。
上から押して肩甲骨に力を入れるを20回
ボールを胸に押し付けて抱え込み力を入れるを20回
次は長い棒を後ろ手に持ち、肩甲骨を寄せながら後ろで上に上げるを20回
これだけで結構大変
普通ならなんてことないのかもだけど、肩甲骨に力を入れるって普段はあまりしないので、この感覚を取り戻すのに随分と時間がかかりました
この間に母の様子や母の言動なんかを教えてくれました。
毎日毎日手術した病院に私が来てくれてさぁーなんて言ってたよーって。
だって訳わかんない事言い出して、いよいよボケたかと思って、この先どうしようー〜〜って心配で、行かずにいられなかったんだもん
それってせん妄かなぁ？と。
たぶんそうですよねー
手術前のことなんか全然覚えてないからねー
えっ？！色々教えてくれてたよー
それは後から私が教えてそれを記憶してるの。
へぇー…。。。
なんて会話しながら…
次はゴムベルトの真ん中を先生が持って、私が両手で肩甲骨を寄せながら引っ張る運動。
次は、
先程のボールを高床の上に置いて
左手で押しながら肩を前から後ろ
後ろから前に捻る。
これも肩甲骨だけを意識してやります。
最初はこれが出来なくて、情けなくなりましたが、今はスイスイ出来ます
相変わらずアマゾンポチポチが止まらない先生。
何頼んだか忘れたけど、届いて思い出すらしい
先週から届いたのは
電池式の明るいランタンと
お母さんが首からぶら下げるライトらしい
首からって要る？
年寄りだから暗闇で転んだら大変だしー
と。
と。なんか要らない気がする
私はIKEAで可愛いロウソク用のランタン買ったんだー
ロウソクの火も危なくないし、何よりキャンプ用より可愛いの
そこにも可愛いを求める女心が分からないなぁーと
可愛い食器洗いスポンジに可愛い鍋つかみも買ったから満足なのよーん
そして高床に横になり、重りを持って腕を動かすトレーニングを3パターン
これも左の肩甲骨を動かして腕を使う運動。
これが腕、肩、首までビンビンになるくらいにキツイトレーニングです。
ここで話しかけられても、返事が出来ません
ここまでやって、後はリハビリの先生が私の身体をチェックしてくれます。
先ずは、肩甲骨はがし
これが最初は痛くて
今は全然大丈夫
簡単に先生の指が肩甲骨の間に入ってます！
今日も絶好調じゃないですかー〜〜と、
と、先生も一安心の様子
いつも以上に丁寧に肩、背中、腰とテンションかけて解してくれて、首肩をゴリゴリ
脇の下の筋肉もいつも以上に力一杯伸ばして貰い、腕肩の動きを確認
そして治療は左肩なんだけど、右肩も動くけど痛い状態。
時々注射打って誤魔化してますが、ゴリゴリ音がなるんです。
その事を話すと
それは良くないなぁー
特別にやってあげるよーと。
やったー
反対側に向き直り肩甲骨はがし
痛いけど全然動く右肩なので、これは難なくクリア
で、色々動かして音がする場所を確認
肩甲骨の周りは確かに凝ってるけど、音は右肩の首から肩に繋がる筋肉からしてるから、これなら大丈夫じゃないけど大丈夫
で、ここ痛いしょっ？と痛い右側の脇、背中、腰、とテンションかけてグリグリ
息が止まるくらいの痛さ
やはり治療してた左より硬いから痛いしょっ？
私、痛過ぎて返事出来ずに足をバタバタさせてアピール
ギブアップですわ
自分でもテニスボールでゴリゴリしてるんだけどなぁー
本当にピンポイントでヒットするゴッドハンド
今日触って貰った場所をテニスボールやローラーで解せば、最悪の事態にはならないから、家でも頑張ってやってくださいねー！と。
また右肩まで同じ事になるのは死ぬほど嫌だから、頑張る
そんなこんなで最後のリハビリも
超ロングコースでやって頂き、感謝感謝です
つづく
