おはようございます😃
皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨
毎日嬉しいです😆
今日の宮崎は晴れ
13℃です😊
できれば痩せたいけどキープする為の記録
162センチ3/26スタート55.5
昨日55.7
今日54.8
体脂肪率 25.9%
昨日の記録
20643歩
昨日は旦那さんが、ご機嫌とりをしてきているようでしたので、ダーツ🎯でダブルスをしてあげました笑
笑中々調子が良かったです
それから、早くもダイエットモードが終了しそうだったから、昨日はお昼食べてから会社周りを４０分、ウォーキングしてきました
歩数が増えるとやる気も戻る
旦那さん通いの間は、夜ヘルシーができないので、朝昼ヘルシー、がっつり運動をしていこうと思います
むくみが取れてよかった
笑
笑朝ごはん
毎日オートミール
飽きないって良き
焼肉小屋に、オートミールチャーハン作って行って子供に食べさせたけど、めっちゃ気に入って取り合いしてた
佳代様も使えばいいのに
あさんぽは７０分
11月22日お弁当
スクランブルエッグ
ピーマン塩昆布
鶏チリ
手羽中グリル焼
ミートボール
たこさん
ブロッコリー
味噌汁（キャベツ・揚げ）
鶏チリは
この時に冷凍していた唐揚げを使いました
おにぎりは朝ごはん
旦那さんのランチジャーは、量重視
ご飯が1合以上入りますー
予約で3合炊いて、ちょびっと冷凍にとり、残りがおにぎり🍙だから、朝昼とも1合以上食べてます
殿は、運動量もすごいけど、ご飯も食べます
火曜日
今日も一日、頑張りましょう
では！
