ADHDやADDをお持ちの方に多いのが脳内多動！
小さい頃は、急にいなくなったり、常に体のどこかが動いていたり、目に見える多動だった人も、大人になるにつれて目に見える多動は落ちついてくる方がほとんどです。
しかし、脳内多動はしぶとい！
私、佐藤も常に頭の中で声がします。
例えば洗濯物を干している時に、過去のやらかした事が頭の中に浮かんで、その時の場所や一緒にいた人、本当は自分はこうしたかったのにー！という自分の気持ちが頭の中をザワザワ
朝ごはんを作りながら、夕ご飯のメニューを考える
などなど。
まぁこんな程度は軽症なんです。
鍵をかけながら、頭の中は別の事を考える。
車に乗る
出発する
あれ？鍵かけたっけ？
心配になって戻ろうとするも、基本時間ギリギリで動くので、戻る時間もない
案の定、鍵をかけ忘れて家族に怒られる。
もしくは、運転が疎かになってヒヤッとする
はい、こんな事が日常茶飯事なのです😂
なので、正確さが求められる事務仕事はめっぽう苦手。
担任をもつと４月は事務仕事祭り。
恥ずかしいですが、過去のやらかした事例。
◎クラス替えをすると、クラス名簿を廊下に張り出す。クラスの子の名前を間違える。武田さんなのに、竹田さんになってました😭と職員室に子どもが訴えにくる。ごめん。
◎ご家庭に配布する連絡網は、必ずミスる。
訂正のご連絡を頂き、直して再配布すると、今度はなぜか違うところが間違っている。改訂版、改改訂版じゃ収まらず、「すみません、正しいものをピンクの紙に印刷してお配りしました。これが正しいものになります。」1か月後の家庭訪問で、「先生、携帯の番号、080だけど80になってるよ、ま、みんなわかるよねー」と言われて、立ち直れなくなる。
◎一年生を担任すると、名札を担任が手書きする。平仮名で書くのに、なぜか急に漢字が混ざる。あ、、。
気づいた時には予備がもうない。
ここに上げたのは、ほんの一例でして、実はもっとやらかしてます笑
よく教員続いていられたなぁと我ながら思います。
過去にご迷惑をおかけした皆さん、本当にごめんなさい🙇♀️
自分の特性に気付くまでは、「誰かが話しかけてきたから！」「体調が悪かったから」など、人のせいにしたり、笑って誤魔化したりしていました。若いうちは、先生ー！しっかりしてよー！●●先生だから仕方ないかぁ笑笑なんて、周りも笑って許してくれましたが、年齢を重ねると、周りがだんだんと引いていくのが分かるんです😅こいつ、大丈夫か？！使えないやつだな、、。って。自分でも、この歳なのに、こんなミスだらけで、、、って落ち込む。
負のループ。
これも、それも原因は脳内多動。
集中しているつもりでも、頭の中では別の事を考えているから、やらかすんです。
私はこの脳内多動を抑えるのに、一役買ったのがTwitter
頭の中がザワザワしてきたな、と思ったらザワザワを投稿。
頭の中がうるさいなぁー。
でも、
許せない過去のあれこれ
でも、
ニュースの感想でも
とりあえず、頭の中の声を書く。
すると一時的にスッキリして作業に取り掛かる事ができます。
この時のポイントは、アカウントは偽名。そして誰とも繋がらないこと。
Twitterユーザーですでに周りの人とつながってる場合や、仕事で携帯を触る事が難しい方は、ふせんやメモに書くだけでも良いと思います。書いたものは、ビリビリと破って捨てる。
書く瞑想「ジャーナリング」と言って、頭の中の声を出してしまう方法です。
今日も、やらかしながら頑張りましょう！それでは！