退院しました。

こんにちは。

退院しました。

術後2日目ぐらいから、ご飯も食べられるようになって、痛みも殆どなく元気いっぱいで、早く帰りたかった

にゃんこにも会いたいし、娘やおばあちゃんの様子も気になるし、、、。

スリーブ手術の時のような痛みや辛さがなかったので、本当に楽でした。

腹腔鏡様々ですね。

開腹手術は3回経験済みなので、もし開腹になったら、、、と不安でしたが、本当に腹腔鏡で良かったです。

そして、病棟の決まり事が緩かったのも気持ちが楽で良かったです。

ルールはそれなりにあるのですが、その中で看護師さん達が臨機応変にこちらの都合に合せて下さったので、とても過ごしやすかったです。

お腹の傷は"どこを切ったの？"と言うくらいきれいで、痛くない。

ケロイド体質ではあるので、この先盛り上がってきたりする事はあるかもしれませんが、今の所は気にならないです。

スリーブ手術の時の傷は、ポコッと盛り上がっていて赤みがあります。

これを落ち着ける方法はあるのかもしれませんが、たま～に痒い程度なので今は何も対処をしていません。

水着を着る機会も皆無ですし

とりあえず、無事に終わり、帰宅して気になる所を少し片付けたので、明日からまた少しずつ家事を始めていこうと思います。

ご心配頂いた皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m

手術、無事終了！

こんにちは。

手術、無事に終了しました。

トラブルもなく、腹腔鏡で出来ました。

翌日には歩行も開始、お昼からは食事も出ました。

スリーブ手術の事もあり、術後すぐは食事が殆ど食べられなかったのですが、2日目ぐらいからはビックリするぐらい順調に体調も回復し、食事も食べられるようになっていきました。

病院食が思ったより豪華で、常食だと量も多すぎるので、全粥の軟菜食に戻してもらったら量もちょうど良くて、おかずを完食出来ました。

今回の入院に際して、食事は少し気がかりだったのですが、何とか対応出来て良かったです。

サプリメントも持参していたのですが、術後は飲まないようにとの事だったので、食事から栄養を摂れるかどうかが重要な課題でした。

それに、病院食は家での食生活の参考にもなるので、今回その点は有意義な事だったと思います。

今後、出血に悩まされる事もなくなり、痛みからも開放されるので、少しずつ動けるようなカラダづくりをしていけたら良いなと思います

子宮筋腫、その後⑥

こんにちは。

実は、今、入院しています。

子宮全摘の手術を受ける為です。

5月からピルを飲み続けて丸4ヶ月経った頃、生理ピーク時でもありえないくらい大量の出血がありました。

でっかい塊も出て、ふらつく、、、。

これはヤバいと、自己判断でしたがピルの服用を中止しました。

ピルを処方してもらっていた病院には、後1ヶ月飲んでみてダメだったら、服用中止も考えますと言っていたのですが、1ヶ月を待たずに中止しました。

結局、ピルを服用していた期間、出血しなかったのはほんの2～3週間だけでした。

サプリメントを飲んでいたおかげか、ヘモグロビンの数値はギリギリ正常範囲でしたが、フェリチンが6ぐらいしかなく、心療内科の主治医からは、これが増えないとダルさは消えないと思うと言われていました。

サプリメントも、以前飲んでいたものよりも高含有のものに変え、金額も高くなりました。

ヘモグロビンが正常範囲である事で、手術をする程のことはないと、3件の病院で言われたのですが、心療内科の主治医が問題はフェリチンの値である旨を、紹介状に書いて下さるとの事で、別の病院を探しました。

以前、一度候補に挙げていた病院に予約を入れました。

初診の日、血液検査をしてみると、ヘモグロビンの値が1桁になっていました。

気付かないうちに、貧血がひどくなっていたのです。

紹介状に、手術を考えていると書いて頂いていたのもあり、貧血も確かにあるので、手術をする事になりました。

初診から1週間後が空いているとの事で、慌てて初診当日に術前検査、2日後にMRI，そのまた2日後に手術の説明を受け、入院となりました。

やはり、粘膜下筋腫で、MRIを撮った時には5センチになっていました。

筋腫の大きさとしては大したことないのですが、やはり自覚症状が問題だと思います。

初診の2日後に、ピルを中止してから初めての生理が始まりましたが、やはり大量の出血と激しい生理痛、貧血によるフラつき、ダルさで、痛み止めもあまり効かず、病院に行くのがとても辛かったです。

今は、少し緊張もありますが、この症状から開放される安心感の方が大きいです。

腹腔鏡での手術なので、体への負担も少なくて済みそうです。

まあ、トラブルがあれば開腹になりますが、後は医師にお任せするしかありません。

無事に終わりますように(人ω<`;)

こころの話

こんにちは。

お久しぶりです。

ここしばらく、あまりこころの調子がすぐれず、不安定な状態が続いています。

自分のこころの問題には、お薬はあまり効果がないのは分かっているので、カウンセリングで解決していけるよう頑張っていたつもりだったのですが、、、。

頑張る事が、時に、邪魔になる事があるんですね。

わたしは特に、こだわりが強い性格ゆえ、完璧主義にこだわり、通例や常識という言葉にこだわってしまう。

カウンセラーが言うのだから、そうしなければいけない。

反感や怒りを覚える事は適切な反応ではない。

だから我慢をする。

自分が感じた事をなかった事にしてしまう。

今までの人生でも、ずっとそうしてきた。

それが、こころの病気に繋がったはずなのに、また同じ事を繰り返していました。

適切な反応ではない事には気付くものの、それをどうカウンセラーに伝えたら良いのか、分かりません。

その、“感情を表現する”というのがわたしの課題でもあるんですがね、、、。

カウンセラーさんとは、病院で普通に顔を合わせるので、病院に行く事にも抵抗を感じてしまっています。

何か支離滅裂でスミマセン(-_-;)

次回の診察までに何とかこころの整理が出来ると良いのですが、、、。

体幹トレーニング 初級編で、、、

こんにちは。

お久しぶりです。

先日、スリーブ手術1年経過後の診察に行ってきました。

体重は、半年前より少し増えてしまった(-ω-；)

まあ、毎日測ってるので分かってはいたのですが、、、。

怒られちゃうなかなぁと覚悟していたのですが、意外にも、「これぐらいは許容範囲なのでこれ以上増やさないように」程度の事で済んでしまい、拍子抜け。

でも、あと20キロ落としたいので、栄養指導でしっかり相談してきました。

フォーミラ食で置き換えするはずだったのが、先延ばしにし過ぎて忘れてしまったという失態( ¯―¯٥)

「置き換えどうなりましたっけ？」と言われ、∑(๑º口º๑)!!ハッとなりましたw

でも、食事内容自体は、タンパク質も食事からうまく採れるようになっていたりして、そんなに悪くはなかったです。

体重が減らないのは、術後一年も経つと普通だそうで、ここからは通常のダイエットと変わりなく、節制と運動との地道な努力しかないとの事。

そういえば、筋トレもかなり自己流の軽いものしかしていなかったし、歩く量も減っているかもと思って、数年前に購入した本を引っ張り出しました。

当時は初級編さえキツ過ぎて諦めていた本です。↓こちら

まずは慎重に、初級編のストレッチをゆっくりやりつつ、トレーニングは2つ3つ選んで、2日で1つトレーニングを追加していく感じから始めました。

トレーニング後のストレッチは、特に膝裏とお尻を重点的に行います。

1ヶ月かけて、12個のトレーニングが全て出来るようになりました。

ストレッチは毎日、トレーニングは12個を1日～2日置きにやっていますが、今の所、ちょうど良い感じです。

以前は、加減が分からず、どこかを傷めたり、物足りなかったりしていましたが、今はこの感じがちょうど良くて、毎回爽快な気分です。

体幹が本当に弱いので、まずは初級編が物足りなくなるぐらいしっかり出来るようになれたら良いなと思います。

この本は、初級編、中級編、上級編があり、各々一般向け、アスリート向けの回数表示があるので、自分の体にあわせてトレーニングを選ぶ事が出来ます。

わたしは今、再生機器がないので観ていませんが、DVDも付いているので、画像で分かりにくい所は確認しながらトレーニング出来ます。

体幹を鍛えると、代謝も良くなるので、その辺も期待しながら頑張ります(•̀௦•́)و