肌寒い朝晩
この時期は
汗の処理が必要だそうです。
私が大好きな本
何回読んでも
新たな発見。
それくらい難しい(笑)
バイブルですよ✨
涼風を背にあてないこと
湯上がりの汗を扇風機で乾かさないこと
汗を拭くこと
寝るときに窓を開けないこと
つまり
汗を引っ込ませないこと。
汗が引っ込むと
風邪
下痢
神経痛
血管がかたくなる
血圧があがる
最近
帯状疱疹も増えてます💦
オススメは朝の脚湯
１、コップ一杯の水を飲みます。
２、入浴温度より２度高い湯を膝がかくれる部分までつけ、６分間。湯の温度が下がらないように、差し湯をしながら行う。
３、乾いたタオルで擦るようによく拭き、発赤（皮膚がピンク色になる）の薄い側の脚を２分間さらに温めます。
４、よく拭いて終了
季節に合わせた養生を❤