運動したら
リンパ流れますかね？
と質問をよく受けますので
久しぶりに
真面目にリンパの記事を。
リンパとは
カラダに流れる水であり
栄養を運んだり
老廃物を運んだりする。
健康美であるために
リンパの流れを良くするのは必須
疲れにくい人
若々しい人
元気な人は
リンパの流れがいい人だと思うよ。
そんな人たちを
羨ましく思ったり
落ち込むくらいなら
自分のリンパの流れを
良くする事を考えた方がいいよね。
リンパは
筋肉のポンプ作用で流れます。
筋肉が動くたびに
シュッシュっと押し出されるとイメージしたらわかりやすいかな。
リンパの流れを良くするには
①ポンプが動くこと
②ポンプが大きいこと
の両方を意識する必要がある。
運動したらリンパが流れるの？
正解でもあり不正解でもある。
多くの人が①だけに注目し
②に注目していない。
筋肉を動かす(運動)ことだけに注目し
自分の筋肉のポンプの大きさ(筋肉の状態)に注目していない。
あなたの筋肉が
緊張していて
カチカチの状態なら
運動しても
リンパの流れは良くならない。
あなたの筋肉が
しっかり緩んで
柔らかい状態で
運動できたら
リンパは流れます。
あなたの筋肉は
どんな状態ですか？
まずは、そこから、見ていこう
