退院してから
毎日血圧を測っている母。
脳梗塞で入院した日は
200あったそうだ💦
10日くらい前は
160台をキープしていました。
セルフケア直後は
運動後なので
170くらいに上がり
深呼吸を10回したら
150に下がります。
休業に入り
毎日母に
リンパケアをしているおかげか
最近はなんと
130台まで下がっています
笑顔も増えて
言葉もはっきりしてきました✨
うちのお客様にも
血圧が高くてお悩みの方が
数名いらっしゃるので
サロンが開けられない今
血圧大丈夫かなあーと
心配してますが
このブログを
参考にしていただけたら嬉しいです✨
運動できない日は
深呼吸だけでもいいから
意識して行ってください。
個人差あると思いますが
深呼吸10回で
母は血圧が10下がります。
セルフケアできれば
適度な運動と思って取り組んでください。
セルフケアの後にも
深呼吸10回をお忘れなく。
不安な気持ちが
血圧を上げてしまいますので
なるべく
ニュースから離れ
花を眺めたり
鼻歌を歌ったりして
今は意識して
リラックスタイムを作ってください
春のミモザに
スワギーを戯れさせてみました(笑)
元気にお会いできる日を楽しみにしてます✨
