みなさんこんにちは。
突然ですがここで一句。
一週間
あればじゅうぶん
夏休み（Ｔ＿Ｔ）
リンパケアで
夏を乗り切ろう！！
リンパケアさせぼの黒川ひとみです(*^▽^*)
肩こりが起きるメカニズムについて
わかりやすい図をご紹介します！！
肩こりは
肩にある僧帽筋だけの問題ではなく
その周りにある
顎周りの咀嚼筋
胸の前の大胸筋
脇の下あたりの広背筋
これらの強い筋肉が
縮むことにより
僧帽筋が引っ張られて
起きている現象なんです
なので
肩こりは
肩だけを揉んでもたたいても
あまり解決にならないのです(*^▽^*)
それよりも
周りの強い筋肉を
リラックスさせてあげたほうが
肩は楽になりやすいんですよ
それをもとに
前回に引き続き
自分でできる肩の緩め方
バージョンアップ編をご紹介。
肩の下にバスタオルを丸めて敷いて
一方の手を
顎周りに軽く触れ
吸って～吐いて～を数回
顎下から首に触れ
深呼吸数回
大胸筋に軽く触れ
深呼吸数回
脇の下に軽く触れ
深呼吸数回します。
普段の生活で
無意識に力が入っている場所に触れ
深呼吸するだけなんです
不思議なくらい
肩がかるくスッキリなりますよ
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