おはようございます。
佐世保
筋肉をリラックスさせて
楽々ボディメイク
リンパケアさせぼです(≡^∇^≡)
今日は
自分でできる
簡単
骨盤ケアを
ご紹介しますね
だらーんと
仰向けになって
力を抜いて
ふと
足を見てみると・・・
げっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
足の開きが違う
みなさんも
ぜひ見てみてくださーい。
骨盤の開きに
左右差のある人が
けっこう多いのです。
骨盤のゆがみは
腰痛
便秘
生理痛などの
トラブルにも
つながってしまいます（ｉДｉ）
こんなとき
簡単にできる
体操を
ご紹介します
骨盤シェー体操！
図のように
横を向いて
体の上にくる
曲げている足の方を
矢印のように
上下にシャカシャカ
動かすだけ。
膝から下は
マットにつけておいたまま
10センチほどの
振り幅で
かるーく
動かします（＾＾）
３０回ほど
動かしたら
チェンジして
もう片方も
シャカシャカ。
これだけで・・・
あ、足の傾きが
整いましたね。
立ってみると
体が軽い
ゆがみの程度が
それぞれ違うので
効果には
個人差が
ありますが
やってみる価値ありです
サロンでは
全身リンパケア に
含まれています。
私が動かしますので
お客様は
寝てるだけ（笑）
効果も違いますし
とーっても
気持ちいいですよぉ