[空を見上げることのススメ]
ハートトレーナーなおこです
今日も気持ちの良いお天気です
さて、
実は、私、
がんばる方々を
こころとからだの両面から元気にできる存在を目指しましたので
ボディセラピストのプロスクールも卒業しております。
ですから
お疲れモードのお体をほぐして
リラックスしていただける技術も持っています。
人というのは不思議なもので、
からだが疲れてくると、
知らず知らずのうちに姿勢が前屈みになって参ります。
猫背ぎみになってしまい、姿勢ががよろしくないので
ますます疲れが溜まってきて筋肉のコリや緊張が高まります。
そして、
こころが元気をなくしているときにも
同じように
ふと気がつくとうつむき加減、
目線がいつも地面の方に向いている状態になりがちなのです。
胸を張って落ち込む
、、、なんて、なかなか出来ませんから。
気持ちがモヤモヤする～
💧
落ち込んで元気がでない💧💧
というときには、
まずは深呼吸をして、
そのまま顎を思い切り上げて、
空を見上げてみてください。
清々しくて、美しい空が広がっていますね
そのまま、もう一度、大きく深呼吸。
ス～っときれいな空気が通って、
胸のつかえがおりていくようなかんじがしますね。
こころがちょっぴり疲れてきたときには、
うつむき加減になっているご自身に気がついてください。
坂本九氏の歌の一節、
[♪上を向いて歩こう、涙がこぼれないように
]は、
おっしゃる通りの、名曲なのです。
どうぞ、お顔を上げて
空をゆっくりと見上げてみてくださいませ
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