今朝の体重は、79.65kg。
減ってない💦
むしろ微増。
と、言う訳で振り返りをします。
❶夜ご飯を減らす。
⇒できた。むしろ、食べない日もあった。
❷水を飲む
⇒2900は無理だったけど、2000以上は飲んだ。
❸ヨーグルトドリンクを飲む
⇒飲んだ。あまり、便通は変わらずかなぁ。
❹と❺は出来なかった(´；ω；｀)
❻は出来た。
とりあえず、
❶❷は続けて、❸は辞める。
❹は何か良さそうなのがあればやる。
❺は、新しい体操教わったからそれはやる。
❻は継続。
❼昨日からベルミス始めた。履くだけで超大汗。
しばらく続けてみる。
❽二重顎体操、これも7月から始めた。たるみ防止に良さげ。
❾夕飯の主食代わりに豆腐か、ところてん食べる。
次は13日の朝、体重測ります。
目標は、77kg。
しかし暑い…
暑くて、否応にも痩せそうではある💦