今朝の体重、79.6kg
目標達成！
やった〜🙌
7月の目標は、75kg!!
6日で1kgずつ減らすのを目標にしようかな
まずやる事は、6月から始めている
❶夜のご飯の量を減らす。
❷水を飲む(目標2900)。
※階段は無理しない程度に頑張る。
に加えて、6日までは
❸夜に炭酸ヨーグルトドリンクを飲む。
❹ネットで見た痩せる体操をどんどん試す。
良さそうなら続ける。
❺腰痛ストレッチを1時間に１回やる。
仕事中は出来そうかな。
❻寝る前に骨盤底筋トレーニング 50回
次の体重測定は7日の朝
スタートダッシュで78.0kg以下を目指します
頑張りまーす。