皆さん夏の疲れを放ったらかしにしていたりしませんか?!
疲れは体だけではありません。
心や魂の疲れを放ったらかししておくと、体に症状として出やすいのがこの季節!!
夏の暑い日差しを浴びたり、室内の冷たい冷気に当たったり、体を冷やす食べ物や、アイス・冷たい飲み物…etc 夏の暑さで疲れ気味の胃や腸。
その上、心に溜まったストレスと向き合うといいのもこの時期です!!
私たちのドーシャ(体質)は、いつも変動していますが、夏は特に暑いからと冷やしすぎが原因でピッタ(火と水の要素)が乱れやすくなっており、夏バテ・熱中症・食欲不振・消化不慮になりがちです。
秋になって回復してきてはいますが、急に食べるとビックリしてしまい体調を崩される方が多いようです。
そして、未消化物(アーマ)・毒素が溜まる時期でもあるのが『秋』です!!
秋・冬はヴァータ(空と風の要素)が乱れやすくなります。
心も同じです。毎日、毎時間、毎秒、心の変化はあります。一瞬一瞬心は変わります。心に溜まったアーマ(未消化物)も、身体と共にスッキリさせるいいタイミングです❁.*･ﾟ
私はいつも、ファスティングをしたり、紙に今のありのままを書き出して心と意識と思考と向き合う時間を作ります॰˳ཻ̊♡
沸きあがる感情を紙に書いて負の感情があればとことん書きなぐる事でドンドンスッキリしてきて、自分の今の感情・気持ちと向き合い、俯瞰して物事を見る事ができ、感謝に変わるので、いつもスッキリするまで、感謝に変わるまで、思うがまま、あるがまま感情を書く作業をして、自分と向き合う時間を作ります。そうする事で、ほんの少し、心の疲れが取れた感じがするんです☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮ 心のデトックス*̣̩⋆̩*
紙に思いのまま、頭で考えずに書く!!
それだけなので是非!!
そして、秋といえば『食欲の秋』!!この時期になると夏の暑い時期より食が進むかたも多いとおもいます。
動物はこの時期に沢山の食料を蓄え、冬眠に入備えますね*̣̩
寒い冬を乗り越え、春に向けて私達もエネルギーを蓄える季節です。
そのため、この時期は体の動きが鈍くなり、内蔵機能が落ちたり、代謝が下がりったりするそうです。
同時に、免疫力も下がるため、夏に比べて風邪をひきやくなるようです。
エネルギーを蓄える季節は、脂肪も蓄えやすく、太りやすい時期ともいえます。
乾燥しやすく、涼しくなってきて夏より水分がすくなるのもこの季節。
気がついたらカサカサだったり、シワシワになったりしていませんか?
さらに冬が厳しくなると、カパ(水と地の要素)も乱れやすく、主性・油性・暖慢性・粘着性でカパが蓄積されます。
寒さが増すと、余計に肌がカサカサしやすくなり、油分が足りなくなって乾燥による赤切れに…なんて事も！
内側と外側からしっかり油分を足して潤った体を保ちたいですね*̣̩⋆̩ 今までの、美容だったらヒアルロン酸が入った保湿の…とかご紹介するのですが、アーユルヴェーダ的保湿は今猛勉強中!!
日本に入ってきてる話はまだ数少なく、本場の本格的なアーユルヴェーダ式のモノを体験しお伝えしたいので、
またの機会にご報告させていただきます*̣̩⋆̩*よろしくお願いいたします(*´︶`*)
そして、美しさもダイエット・若さの秘訣も『腸』を綺麗にする所から!!!!
私は今日からファスティングに入ります☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮