リバウンド

これは何かの思し召しだ

きっと何か学ぶべきことがあるはずだ

そんな風に自分に言い聞かせては

その後

ムシャクシャしていたことがありました

＊＊＊＊＊＊＊

腹の底では

グラグラと怒りが沸騰しているのに

自分の感情を置き去りにして

平気なフリをしたり

見て見ぬフリをしていると

その時のイライラのエネルギーが

思わぬタイミングで別の形となって

間違った方に向かう場合があります

(いわゆる八つ当たり)

腹が立つことは腹が立つし

許せないものは許せない

そんな出来事があったとき

その気持ちと向き合った上での

落ち着いた行動と

そこをすっ飛ばした表面上での

一見落ち着いてみえる行動では

その後の心の在り方が

ずいぶん違います

＊＊＊＊＊＊＊

これは何かの思し召しだ

きっと何か学ぶべきことがあるはずだ

もちろん

そう考えられることもあるでしょう

ただしその時に

(だから怒ってはいけない)

を付け加えないことです

怒りの感情をプラスのエネルギーにして

建設的な行動を起こす

モチベーションにすることはできますが

ネガティブな感情を

無理矢理プラス変換したり

禁止事項を加えてがんじがらめにすると

冒頭の私のように

リバウンドしてしまいます

(恐ろしや)

＊＊＊＊＊＊＊

どうして私はダメなんだ！

私さえガマンすれば…

実は

自分を責めるだけでなく

ガマンすることも

自分を傷つけていることになります

怒ってはいけないのではなく

怒る必要のあること

怒る必要のないことを見極め

怒ると決めたことに関しては

建設的な行動を取っていく

(安全な方法で伝える、あるいは別の選択肢も)

アンガーマネジメントによって

怒りで後悔しなくなる生活を

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山本周子(やまもとちかこ)

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