運転中に
ヒヤリとすることがあります
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いくら安全運転を心掛けていても
思わぬ事態に遭遇することがあります
例えば
乱暴な割り込み
微妙な信号無視
前の車の急ブレーキ
あ、危ない!
と同時に
イライラッとしてしまいます
それは
身の危険を感じているからです
(怒りは身を守るための防衛感情でもあります)
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ですが
乱暴な割り込み
微妙な信号無視
前の車の急ブレーキ
に遭遇した時
過剰に反応して
イライラを力任せに膨れ上がらせてしまうと
自分の行動に冷静さを欠いてしまう可能性があります
自分にはコントロールできないこと
自分にとって重要でないことは
放っておく
でもそれは
ただ何もしないということではなくて
積極的に関わらないようにする
ということです
危険運転をする車がいたら
車間距離を取る
違う車線に移るなど
積極的に関わらないようにすることが
得策かなと思います
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自分には変えられないけれど
重要なことであれば
まず状況を受け入れ
その中でできることをやるのみ
運転中の車内
花粉やホコリにノックアウトの私は
帽子に
メガネに
マスクに
とても怪しい格好をしています
(できることをやる)
コンビニや銀行に入るときは
なぜかドキドキしてしまいます
(挙動不審すぎてごめんなさい)
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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