でもやってらんないのよー！！
もうかなり昔の話ですが
頑張っても頑張っても空回りして
どうにもこうにも上手くいかないことがありました
＊＊＊＊＊＊＊
組織にいれば
自分の思う通りにいくことなんて
ほんの少しで
ほとんどが
色んな価値観のすり合わせによってこそ
成り立っているのだと
今ならわかります
当時は
同じように感じている仲間や
賛同してくれる仲間を見つけては
ホッとして
それぞれの愚痴を燃やしながら
みんなで焚き火している
そんな感じでした
「自分の気持ちをわかってほしかった」
が満たされなかった寂しさを
何かを悪者にして愚痴を言い続けることで
解消されると信じていたのです
仲間がいるときには
どんどん火をくべて
燃え盛る炎に満足していたけれど
終わって一人になってみると
何だか虚しさだけが残るのです
＊＊＊＊＊＊＊
つい最近
同じようなことがありました
でも
その事柄に対して
「愚痴を言いたい」とは思いませんでした
そこに至るまでに
自分のできることはやってきたし
その先のことは
「自分ではコントロール不可能」だと
仕分けしているからです
「相手を何とかして変えよう」
よりも
「その相手に自分がどう対応できるか」
今はその方が
無駄なイライラを抱え込まなくて良い術だと
考えています
相手の出方に右往左往して
イライラしたり
または
イライラしそうな雰囲気に振り回されて
ヒヤヒヤするくらいだったら
自分で距離を保ったり
許容範囲を開示する方が
建設的な行動ではないかと考えています
一見
それが難しい場合もなくはないのが悩ましいのですが
それはまだトレーニングを積み重ねる余地があるということだと解釈しています
「とりあえず愚痴る」
から
「それ以外の方法を見つけられる」
ことで
自分自身の選択肢がグッと広がりました
それによって
イライラすることも激減しました
これも
アンガーマネジメントのおかげだと
実感しています
(私のようにイライラしがちな方、ぜひ♡)
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子(やまもとちかこ)
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