繰り返さない

うーん、ちょっと悩ましや…

以前あったモヤモヤを

何度も繰り返し感じてしまうこと

ありませんか

(私はよくあります)

＊＊＊＊＊＊＊

私にとってのそれは

同じ相手であったり

同じ出来事であったり

ケースバイケースではあるのですが

またかよとイライラしてしまいます

「これは困ります」

その時にハッキリ言えないのは

・相手に悪く思われたくない

・タイミングを逃して今さら言えない

・こちらが飲み込めばとりあえず波風立たない

が頭をよぎるからです

その時は良いのですが

また同じパターンに陥ると

またかよとイライラしてしまいます

＊＊＊＊＊＊＊

このイライラの原因は私自身にあります

これは困るな

こうされたらイヤだな

それに気づきながらも

相手に伝えていないから

何度も繰り返し同じイライラを

抱えてしまうのです

伝えるというのは

「ちょっとやめてよ！」

「いい加減にして！」

ではなく

「これは○○までなら構いません」

「□□を越えると困ります」

許容範囲を伝えるということです

私は相手に嫌われたくなくて

それを伝えることにさえ

躊躇してしまっていたのでした

＊＊＊＊＊＊＊

「これは○○までなら構いません」

「□□を越えると困ります」

実際に伝えてみると

「あ、そうですか」

「わかりました」

それだけで終わりました

自分がハッキリと示さないと

相手には分からない

逆もしかりで

相手にハッキリと示してもらえていれば

こちらも分かりやすい

お互いの許容範囲や

価値観をすり合わせることが

相互理解に繋がっていくのだと思います

自分の意見や要望を表明することは

嫌われることではない♡

(むしろ必要なこと)

…思い込みをアップデート中です＼(^^)／

怒りの感情と上手に付き合う

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山本周子(やまもとちかこ)

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