Friday

「……！そう言えばまた！」

何だかイライラしやすい

金曜日の夕方のことです

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洗濯物が大量に出される

お便りが沢山

夫も定時で帰宅(の場合もたまにあり)

夕飯の準備がバタバタする

φ( •ω•́  )ﾌﾑﾌﾑ...

他の曜日と違うのはこれくらいです

あれっ？意外に少ない(！)

でも

何だか気忙しくてイライラしちゃうのは

なぜか？

皆が楽しそうにドラえもんを観る中

ムシャクシャしながら洗い物をしてしまうのは

なぜか？

それは…

私ばっかり忙しくて

やる事が沢山あるのに

皆がそうでないのは

ズルい！

でした(ドーン！)

子ども以上に子どもみたいで恥ずかしいけど

私、どうやら拗ねています♡

＊＊＊＊＊＊＊

でも

(ふーん、そうなんだねー)と

自分で認めてみるだけです

やることは

いつもよりは多くてめんどくさいし

皆は楽しそうにテレビを観ていて

(ドラえもんではなくロンハーだったみたい)

いつもの金曜日と変わらないけど

「はいはい、忙しい」

「はいはい、大変」

「はいはい、拗ねてまっせ」

口に出してみると

ちょっぴり気がすんで

イライラを家族にぶつけることなく

無事1日を終えました

怒りをただぶつけるのではなく

安全な方法で伝える

他人だけではなく自分自身にも

金曜日は

いつもよりちょっと余分に

気をつけてみようかなと思います

ブツブツ言って

百面相してる私を

子どもたちが不気味がっていたのは

気になるけど

(まぁいいか♡てへっ)

怒りの感情と上手に付き合う

アンガーマネジメントファシリテーター

山本周子(やまもとちかこ)

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