三階のフィットネスルームのフィットネスマシンで
バッタに必要な筋肉を少し鍛えてから、五階のプールにいって
泳いでた。 三時間ぐらい。
一気に１００メートルを泳いだ。
泳ぐほどにどんどんエネルギーが湧いてきた。
それから何回も何回も25ｍのバッタを繰り返していた。
バッタのメイン・テックがどんどん頂点に至った
気がする。
この間は手で水をかく時に、ルートと推進力の
バランスについて最適な形を試してみた。
それを至るために、「首の動き」を運用する必要がある。
息継ぎの後に、頭が水に沈んだ後に、意識をもって
首をやや45度ぐらい斜め下に突いてから、それから浮力の反発を
生かして、首をさらに意識をいれて、水面にあがって、この時に
両手が丁度、胸の辺りにいて、最大トルクで水をかきはじめる。
首を使ってたことで、もっと力を入れやすい姿勢となった。
後は、腰を意識をもって、ドルフィンキックをする。
両手がリカバリーの後に、やや前に定着し、ドルフィンキックをやって
推進力のメインにしてから、水を後ろにかきはじめる。
両手が、リカバリーの時に肩のところに通過するときに
顔面が既に水に入れてる状態となっている。
スタートの後に、ドルフィンキックで、体内の二酸化炭素を
上がる手段もあれば、最初は、何回も息継ぎせずに水をかく手段で、
体内の二酸化炭素が上がることで、息継ぎの時に、本能的に、速くなる。
純粋なフィリプス型のバッタのスタートは、極端的なドルフィンキックを使っていて
体内の二酸化炭素を上がる。
それから自然に、毎回、息継ぎしていても自然となる。
大抵練習で、泳ぐ距離が300メートルぐらい通過する時に
ハイパーモードに入る。 ハイパーモードに入っていたら
あんまり意識しなくてもエネルギーが徐々に体内から
湧き出す。 そしてやや快感を感じる。
ささやかな雨が降っていた。
バックも泳いでた。 バックで泳ぐ時に、
背筋を張って、ややあごをひいて、少しへそか足元を
みる姿勢でキックをしながらすすむ。
ブレも泳いでた。 キックの時に、両手がもっとも
抵抗のない姿勢。 息継ぎの時に、両手が一瞬にやや水面に出る。
クロールも泳いでた。 クイックターンの時に、少し、顔面を前に
上げて、壁との距離を測ると、もっと完璧にターンできるようになる。
水をかくときに、少し後ろへパンチするような感覚。
片手で推進力を生む時に、反対の手が水との抵抗を低くするため、
前に伸ばしている状態となる。
常に頭に、自分が泳いでいる時の時速を脳内メーターで
分析するといい。
リズムと動きの差によって、速度への影響もある。
毎回、前回より、少しずつよくなってきたら、少しずつ
頂点に至るらしい。
バッタに必要な筋肉を少し鍛えてから、五階のプールにいって
泳いでた。 三時間ぐらい。
一気に１００メートルを泳いだ。
泳ぐほどにどんどんエネルギーが湧いてきた。
それから何回も何回も25ｍのバッタを繰り返していた。
バッタのメイン・テックがどんどん頂点に至った
気がする。
この間は手で水をかく時に、ルートと推進力の
バランスについて最適な形を試してみた。
それを至るために、「首の動き」を運用する必要がある。
息継ぎの後に、頭が水に沈んだ後に、意識をもって
首をやや45度ぐらい斜め下に突いてから、それから浮力の反発を
生かして、首をさらに意識をいれて、水面にあがって、この時に
両手が丁度、胸の辺りにいて、最大トルクで水をかきはじめる。
首を使ってたことで、もっと力を入れやすい姿勢となった。
後は、腰を意識をもって、ドルフィンキックをする。
両手がリカバリーの後に、やや前に定着し、ドルフィンキックをやって
推進力のメインにしてから、水を後ろにかきはじめる。
両手が、リカバリーの時に肩のところに通過するときに
顔面が既に水に入れてる状態となっている。
スタートの後に、ドルフィンキックで、体内の二酸化炭素を
上がる手段もあれば、最初は、何回も息継ぎせずに水をかく手段で、
体内の二酸化炭素が上がることで、息継ぎの時に、本能的に、速くなる。
純粋なフィリプス型のバッタのスタートは、極端的なドルフィンキックを使っていて
体内の二酸化炭素を上がる。
それから自然に、毎回、息継ぎしていても自然となる。
大抵練習で、泳ぐ距離が300メートルぐらい通過する時に
ハイパーモードに入る。 ハイパーモードに入っていたら
あんまり意識しなくてもエネルギーが徐々に体内から
湧き出す。 そしてやや快感を感じる。
ささやかな雨が降っていた。
バックも泳いでた。 バックで泳ぐ時に、
背筋を張って、ややあごをひいて、少しへそか足元を
みる姿勢でキックをしながらすすむ。
ブレも泳いでた。 キックの時に、両手がもっとも
抵抗のない姿勢。 息継ぎの時に、両手が一瞬にやや水面に出る。
クロールも泳いでた。 クイックターンの時に、少し、顔面を前に
上げて、壁との距離を測ると、もっと完璧にターンできるようになる。
水をかくときに、少し後ろへパンチするような感覚。
片手で推進力を生む時に、反対の手が水との抵抗を低くするため、
前に伸ばしている状態となる。
常に頭に、自分が泳いでいる時の時速を脳内メーターで
分析するといい。
リズムと動きの差によって、速度への影響もある。
毎回、前回より、少しずつよくなってきたら、少しずつ
頂点に至るらしい。