体重のコントロールについて

　　最近は社員食堂で夜食を食べていても
少しずつ量を減るようにした。

　　今は180センチで76キロぐらい。　　

　　仮に仕事がいそがしすぎで、
さーふぃんとかすいえいの時間があんまりなかったら、
体重をコントロールするにはやっぱり摂取した
熱量を減るしかない。