だんなはん→最近 すき焼き してないわ。すき焼きしょうか？
私→いやや、たこ焼きか広島焼きがいぃ。って言ってしまい笑われた。
普通はすき焼きやろ～。たまたま ソースモードやったんです（笑）
こうして 日曜の夜 人生3回目の広島焼き。
だんなはんは どんどん手際よくなっていきます。私は補助員です。
キャベツともやしの蒸し具合に はまっています。
1度 ひとりの時に作ってみないとね。
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今日は フラレッスン後 近くの双龍居 さんへ。
お料理を撮る暇もなく 次々と 注文したものがでてきます～。
ぐるなびにも書いてるけど全品200円～1000円とお値段も素敵。
人数にあわせて量も適度に調整してくれました。細やかな気配り。
お正月の飲み過ぎ以来 まったくお酒を飲みたくなくなったのでジャスミンティーを。
大きなポットで出してくれるのでた～～っぷり飲めます。これもいい。
今日の時点で夜の予約は３週間待ちとのことでした。
ランチタイムはすごく並ぶそう。
他にも天満は・・・まっすぐ帰るには もったいないお店がたくさんなのでした。
今日は 変則シフトで出勤。
サラダとフルーツは、持参し、通勤途中にある靭公園のパン屋 Boulangerie Takeuchi さんへ今日のランチ調達。
あからさまに写メできず、自分のトレーだけ静かにパチリ。
こそこそ。
並んでるパンがほんとに美味しそうだし、綺麗！っていう表現がいいかも。
右上のスコーンは外がサクサク、中はしっとり。お気にいり。
右下は抹茶とホワイトチョコのブリオッシュは70円にひかれて。
左上はドライフルーツがごっそり。
左下のタンドリーチキンのパン、生地がフワフワでチキンもスパイシー、野菜とのバランスがちょうどいい。
制覇できそうにない。またいかなくちゃね。場所的にはラン
で買って戻っても5ｋ以内か・・・。
楽しいことプラスしたら走るのも楽しいね。
今朝も出勤時に老若女子3名 朝ランしてた。女子マラソン出るのかな～とか思ったら見に行きたくなってきた～。
だんなはんに提案だ。
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木曜はいつも仕事だけど、職場の先生の都合で休み。
法人利用で初めて、北浜のコナミへ行くことに。
行きは なにわ橋まで京阪で行くと、地上に出て徒歩で北浜へ。
↓堺筋 大川にかかるライオンのいる難波橋から見た大阪市中央公会堂 方面
肝心のジムトレは①ボディアタック30分（何年ぶりか？）②ボディパンプ45→お風呂
ランの為のトレーニングのつもりなんだけど、たまには グループエクササイズの力もかりないとね。
それにしても 新しくてきれいな施設でした。近いのでまたきたいな。
近くにはGOKAN
のカフェ、北浜レトロ
、カフェ ガーブウィークス
もあるし～。
ただ このコナミ北浜が日曜が休みなので、だんなはんと一緒にこれないのは残念。
さてと 帰りは パワーウォーキングで帰ることに。
途中、またよさげなカフェ発見。MOTO COFFEE
。
大阪市中央公会堂前を通って、ひたすら川沿いを西へ。
寄り道込で30分のウォーキングで帰宅なのでした。
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昨日は、寒いから、公園横の公共のジム行こう～と荷物を持って家を出たものの、施設を見せてもらって「やっぱり外でいいな～」と思い、、、、、、、、また荷物を家に置きに帰って公園へ。
平日夜20時、、、1月のこの寒い中にどれくらい走ってるんだろう？→結構います。しかも美ジョガー 数人いました。ランスカとかはいてるような本格的なタイプも。
もしかして今週末の大阪女子マラソンのために調整で軽く走ってる？？？とか妄想しながら、見知らぬ方でも 仲間がいるとほっとする。
なんとか５Ｋはクリアして帰宅。
寒いときはジムも利用しないとね～～～。
明日は行ってみようかな。
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日曜夜に「月火は 晩御飯いらない」と言われ。
渡したいものがあったけど なかなか会えない友達Ｍちゃんにすぐ連絡。
昨日 月曜18時に梅田で合流し、行ったのはつるとんたん 大丸梅田Ｂ2
休日はすごい行列でまだ食べたことがなく、今回は平日で余裕～。
店内雰囲気 器など 白が基調。
↓今回は 「大分蘭王玉子と京湯葉の玉子とじのおうどん」をいただきました～。
卵の黄色が濃い～。この下に麺が隠れている。
メニューには、ほかでは食べれなさそうなクリーム系など満載だったので、買い物帰りに ここで食べて帰るのもよいかもね～。
お茶はクリスピー・クリーム・ドーナツ ルクアＢ1
へ移動。
平日の夜でもまだ10分待ち。関東ではもう並んでないよね。ここも休日は・・・ムリ。
オリジナルグレーズド のドーナツをいただきながらひととおりしゃべって さっと20時に解散～。
一応 だんなはんに お土産。
↓朝食のあとにシェア～。朝の糖分。
よく食べ よく動こう～。
ではちょこっと 運動してきま～す。
七さん ありがと～～～！！！
フェイスブックに手間取ってます。
それはいいとして。
フェイスブックとは別で、仕事のメールでｼｮｰﾄできつい内容のをもらいました。
顔も見えず声も聞こえない メールの文字はダメージ大きい。
仕事に関しては厳しいので、当然と思って 落ち込まないコト。
でも 心理学も教えてる人とは 思えない～
。
ちょっと愚痴ってしまいましたね
一晩寝たら 忘れよう。
気持ちあらたに
愛情のイチゴの鉢植えをいただいたし。
沈むのは 時間の無駄やから がんばるぞ～
今日は 朝からちょっと 波長があいませんでしたので。。。気分も
。
いくら 付き合いが長くとも所詮、他人やから こういう日もあるよ。仕方ないか。←投げやりなわけではないヨ。
困ったことにそんな気分だと、なかなか 走る気にもならず。
でも 休日には 走っておきたいしな。
走ることで、自分で気づいていない毒気？も抜けるし、なによりも走り終えたあとの、ごはんも美味しい。
とにかく 日が暮れて寒くなる前に走らないと！で だんなはんに声をかけたら走るとのことで近所の公園を約１時間ほど。
夕陽がきれいだったけど、今日は風景写真なし。
黙々と走って、帰宅してのどが渇いて飲んだ スポーツドリンクは まるで 細胞にしみこむように とってもおいしかったのでした。
鏡をみると 表情もちょっとすっきり。今日は ちょっと 不機嫌だった だんなはんも １日 ソファでＴＶの番人してるよりはよかったことでしょう。
では明日からまた１週間 ぼちぼち いきましょう～か。
昨夜は高校のときの仲良し４人グループの女子会。
そのうちひとりは 毎週会うのだけど あとの２人とちゃんとゆっくり会うのは 1年前の私の引っ越し前の送別ランチ以来。
絆は繋がっていても 会う努力もしないとなかなかゆっくり会えない。私が大阪に戻ったから それも不可能じゃない。
食事はすちぃ～む なんばＣＩＴＹ店にて。
飲むのも食べるのも全員が好きなので、「冬の飲み放題付女子会コース！
」
コースの一部↓のお料理
ボリュームは大満足。ヘルシーだしね～。
次回の約束は3か月に1回、幹事持ち回りでやろうか～！ということになりました～。
今までは１年間 会わないこともあったので、少しずつね。
会うと、昔話に花が咲くのだけど、これからは どうかな～
皆 それぞれ 別の道を歩んでるけど、いい話がたくさん できるといいな～！
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今日は 健康診断の日でした。
最後に受けた検査から２年空いてしまい、
２年前の人間ドックを受けた、同じ検査機関で受けようと思ったら５万円くらい～自己負担だったかな？
それはムリってことで諦めて だんなはんの 健保の家族検診を受けたわけ。
オプションで、なんやかんやで１万円以上 自己負担。そんなにかかるんだ～でも必要経費やね。
婦人科では 熟年おじいちゃん先生が診てくださったのだけど とにかく どっ～～～と疲れてしまいました。身体が拒否反応！？なのか 帰宅しても グッタリ。
そうそう マンモグラフィーはイメージ怖いけど 全然大丈夫。いつも怖くて見たことなかったけど、今日は検査中 そぉっと胸を見たら確かにペチャっとなってたけどこれで もし何か 発見されるならば 早期発見しないとね
胃検査前の 筋肉注射は 怖いなと つぶやいたら パスもできるよと言われそうしました。
あれは痛い。
↓検査後に お食事券がついてて 心斎橋筋商店街の和食のお店で ひとり遅めランチ。コレ
お寿司、天ぷらなども選べたけど、いろんなものを少しずつのものにしました。
やることやったら ひとまず 安心。
あとは 検査結果待ち。
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