名古屋ウィメンズマラソン
以来の更新デス。
最近 フェイスブックにシフトしていってマス。
あっちは実名なので、書く内容やプライバシーの公開範囲なども考慮せねばなりません～。
コメントとかな～んにも気にせず書くところも私には必要・・・。
今日は だんなはん 泊まり出張でのびのび。
ジムでメンテもできたし、１週間ぶりに「めらめらカーヴィーと部分やせ」をして、オイルでリンパマッサージもできた！OK
さて写真は今日の1枚。
本日の金星太陽面通過の様子。近くの科学館にて。
今日、鍼灸整骨院で、もうしばらくは走らないの？と聞かれて・・・。
今の気持ちの盛り上がりをキープしたいので、10キロとかハーフとか
フラに支障ないように 出ようかな～？
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なんだか映画館で映画が観たくなった～
ポップコーンとか 食べながら 巨大スクリーン＆音響に夢中になりたい。
でも明日もランの予定なんだな～。
明日も大阪城に行こうか？とコースを相談してたら、明日は 車で南港方面に行ってから ＷＴＣあたりを走ってから、銭湯コースとだんなはん。
休日だから2人とも楽しめるようにしたいので、じゃそれでいこうか～。
がんばるときと リラックスのメリハリをつけて。
ちょっと 身体がむくんでる気がするので、自己流ですがリンパマッサージをしてから寝ようと思いま～す。
帰りに 肥後橋で勤めるお友達の会社に寄ってから帰宅。
こういう楽しみや目的があるとさらに 走りやすいんです～。
友達にも会えてランもできて～。Ｂちゃん どうもありがとう～。
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グランド8周と1周 クールダウンで今日はこれにて。
おまけの記録
今日の料理はパズル作戦は
☆豚丼（ケンタロウレシピ）、ほくほくノンフライドポテトのチーズ＆カレー風味、レタスと卵の中華スープ、ニンジンサラダ。今日もお買いものなしでできました～。
食べ過ぎだけ 注意しないとね。
。
運動と食事のバランスをうまくとって 心身ともに健康でいたいものですね。
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2/8は夜ラン練習会@大阪城公園に参加してきました。
女子めちゃ多い！みんなイキイキして元気～これぞ美ジョガーですね。（自分で言うな～
）
室内のジムトレと違って昨夜の大阪も、、、めちゃ寒かったですね。
↓大阪城公園 大手門にて。真ん中の光のところが天守閣。
普段の歩道走りやウォーキングの方と一緒の公園よりは少しスピードをあげても危なくなく信号なくﾉｰｽﾄﾚｽ。
往復自転車
約12ｷﾛ、ラン9キロでした～。
帰り、淀屋橋で見た温度計は1度
。
でも この寒さもあと少しなのかな～。
風邪に気をつけて ぼちぼちいこ～。
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ラン風景＠2/5
今日は だんなはんも一緒にラン。
「淀川でいいやん」というだんなはんに対して、
片道５ｋくらいのとこまでは行かないと、単調なコースでもくもくと走るのが飽きてしまぅ自分の弱さのため今日は「大阪城」をお願いしました！
携帯のＧＰＳなので 正確さには欠けるかもだけど、片道５ｋ弱？、時間にして約30分ほどでした。
↓大阪城天守閣
ランナー結構 多かったですね。
帰りは中之島バラ園の中を通って、帰りました。バラは咲いてはいなかったけど、また素敵コースを見つけてしまった～
1時間１０分 約１１ｋほど、散策ランだと 楽しぃですね。
帰宅後すぐ カレー屋さんでランチ＆家でまったりの日曜夕方なぅ。
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ラン風景＠2/3
行先は中之島公園。
↓夕暮れの大阪 なにわ筋あたりかな？
↓カフェ ガーブウィークス前を通って
今度はここでゆっくりしたい。
↓正面に 中之島中央公会堂。
片道3Ｋくらいかな
ぼちぼち いぃランニングコースでした。
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いろいろおしゃべりしながら アフタヌーンティーを楽しんで、、、、、さてと こんなに美味しいものをいただいて、エナジーも満タン、今夜は絶対走ろう～と思っても昨夜の寒さ・・・。
ＴＶではインフルエンザの大流行を言ってるし、高熱嫌だ～と弱気。
ってことで、前から やろうかどうか迷ってた マンションの階段トレーニング ついにやってみました。
最初は １０Ｆまでの往復を数回、途中1段とばしとかも入れながら、すぐに飽きてしまって、最後は
↓↓↓
最上階まで行ってみたヨ！行きははりきってるんだけど
冷静に考えると、地上からものすごい高いところにいると思うと、ちょっと怖かったかな。
結局トータル30分くらいでした～。
帰宅して せっかく 身体があったまってたので、ビリー隊長の腹筋ＤＶＤもちょこっとやって、終了～。
ぼちぼち いきます～。
毎日は点でもそれが続くと線となる。
最近 ＴＶで一般の方が言ってたセリフ なかなかよかったな。自分の心身とむきあおう。
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