先日ファスティング合宿・・というものに参加してきました
いわゆる断食・・というのとはちょっと違って、余計な食べ物を身体に入れず
体内の酵素を最大限に発揮させ、体調を整えたり、体脂肪を燃やす身体の機能をＯＮにする
・・といえばわかりやすいでしょうか。
消化酵素を多く使わないと分解できない食事を３日間さけ
まめ、ごま、キノコ、海藻、魚、野菜・・などをとり
次の三日間はマルチビタミンや酵素の液体サプリメント・・
どうしてもおなかがすく場合はプロテインのシェイクをとり
復食期はおもゆや雑炊を三日間 ビタミンミネラルの
液体サプリメントを取りながら
最初のま、ご、は、や、さ、し、い・・の食事に戻るというものでした
ファスティングの方法はいろいろあります。
大根おろし、きゅうりのおろしたの・・梅干しなど
酵素が多いものだけを食べて一週間身体の持っている機能を引き出すというものもあります。
太っている人は体脂肪が燃えます。痩せている人は筋肉がつきます。
私は、体調良好になり体重が減りました。
お肌はピカピカ！
大根おろし・きゅうりのおろし、、は手間がかかるので
わたしはサプリメントの優れたものを使ったファスティングがおすすめです。
必要な栄養素はカロリーがほとんどなくたっぷりとれるので
元気でお腹があまりすかないでファスティングが成功しやすいからです。
どんなサプリメントを取ったか知りたい方は私に直接お聞きくださいね。