今宵の新月に合わせて
今抱えている思考や感情を
すべてノートに書き出してみる
答えが出ているもの
答えが出ていないもの
望んでいること
望んでいないこと
ポジティブな思い
ネガティブな思い
誰にも見せない
誰にも聞かせない
だから自由に
文章の体裁など気にせずに
浮かんできたものを
ひたすら書き出してみる
そして
ひととおり書き出したら
静かにノートと瞳を閉じる
書き出した思考や感情を
思い返したり
ジャッジしたりしない
「よく頑張ったね」
そう自分で自分に
労いの言葉をかける
これだけでも
頭の中がクリアになり
気持ちも自然と落ち着く
思考と感情のリセット
