何か落ち込むことがあったりした時
何か気が乗らなかったりした時
何かネガティブ思考が続いてしまう時
そんな時は
『自分が心地良いモノ』
に触れる時間を大切にするようにしています
ワタシの場合は
大好きなコーヒーをいただく（自宅やカフェなど）
カフェミュージックを聴く（YouTubeなど）
好みのニオイを感じる（お風呂やアロマなど）
自然に触れる（公園の木々や晴れ間のお日さまなど）
お散歩（疲れない程度に）
こんな感じです
もちろん余裕があれば
行きたいところへお出かけをしたり
欲しいモノや好きなモノを買ったり
そんなこともしたりします
その時々で自分にできる癒しの時間を
ほんのちょっとでも大切にするようになってから
あまり落ち込むことがなくなったし
気が乗らなかったのが、ちょっとやってみようかなと思うようになったし
ネガティブに考えていても仕方ないよな〜なんて思えるようになったし
こんな変化が芽生えてきました
そして何より
『自分にとっての心地良いモノ』
が少しずつ増えていくのが
楽しみだったりもしています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます^ ^