• 9月21日(木)肩のトレーニング

• 9月20日(水) 背中のトレーニング

• 9月17日(日)胸のトレーニング

• 9月16日(土)足のトレーニング

• 9月15日(金)腕のトレーニング

• 9月10日(日)背中のトレーニング

• 9月9日(土)胸のトレーニング

• 9月8日(金)足のトレーニング

• 9月7日(木)腕のトレーニング

• 9月6日(水)肩のトレーニング

• 9月4日(月)背中のトレーニング

• 9月3日(日)胸のトレーニング

• 9月2日(土)足のトレーニング

• 9月1日(金)腕のトレーニング

• 8月30日(水)肩のトレーニング

• 8月29日(火)背中のトレーニング

• 8月28日(月)胸のトレーニング

• 8月24日(木)足のトレーニング（ダブル）

• 8月24日(木)腕のトレーニング

• 8月15日(火)背中のトレーニング

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