3月4日(木)の減量飯 | 大介のマッスルブログ

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起きて

グルタミン


トレ前に


トレ中

EAA、デキストリン、HMB、


トレ後


プロテイン、グルタミン


昼ごはん


おやつ


夜ご飯

おやすみなさい💤