準備して
二条ゴールドジムへ！！
背中のトレーニング
ラットプルダウンから
セット1 118.0kg x 8回
セット2 118.0kg x 8回 / 1RM 141.0kg MAX!
セット3 109.0kg x 8回
セット4 109.0kg x 8回
消費カロリー: 9.6 kcal
ワイドグリップラットプルダウン
セット1 100.0kg x 8回
セット2 100.0kg x 8回 / 1RM 120.0kg MAX!
セット3 91.0kg x 8回
セット4 91.0kg x 8回
消費カロリー: 9.6 kcal
D.Y.ロウ
セット1 57.5kg x 9回
セット2 57.5kg x 9回 / 1RM 70.0kg MAX!
セット3 55.0kg x 9回
セット4 55.0kg x 9回
セット5 50.0kg x 9回
消費カロリー: 17.3 kcal
シーテッドプーリーロー(シーテッドロウ)
セット1 109.0kg x 8回
セット2 109.0kg x 8回 / 1RM 130.0kg MAX!
セット3 104.5kg x 8回
セット4 104.5kg x 8回
セット5 100.0kg x 8回
消費カロリー: 12.0 kcal
合計消費カロリー: 48.6 kcal
体組成
測定日時: 2018/02/02 09:07
体重: 73.2kg
BMI: 23.6312
除脂肪体重: 65.88kg
以上でオールアウト！！
サウナ入ってプロテイン飲んでお疲れ様です^ ^