スクリーン中毒には親が模範を示す

花のある町、花小金井のカイロプラクティック、

シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。

11月24日(月・祝)はお休みになります。

スクリーンタイムの話題は最近よく取り上げられています。

子どもたちは、

テレビ、パソコン、タブレット、スマートフォンなどの画面に釘付けになって、

スクリーン中毒状態で多くの時間を過ごしています。

その潜在的な影響は、睡眠不足、過食/肥満（「座りっぱなし」が原因）、

首の痛み（何時間も首を伸ばして画面をのぞき込んだりするため）、

その他の健康上の問題などです。

しかし、結局のところ、スクリーン中毒の原因は子供自身だけではありません。

親にもその危険があります。

親は、子供がタブレットやスマートフォン、その他のデバイスに

どれだけの時間を費やしているかを心配していますが、

親もまったく同じことに同じくらいの時間を費やしている倍も多く見受けられます。

親がスクリーンタイムに費やしている時間の大部分は、

メッセージの送受信、テレビや動画の視聴、インターネットの閲覧、ゲーム、

SNSのチェックなどに費やされているという調査もあります。

子供がいる皆さん、教訓は簡単ですが、実際に行うのは難しいかもしれません。

お子さんにスクリーンを見る時間を減らしてもらいたいなら、

まずは模範となるために、

大人自身が率先してスクリーンを見る時間を制限することから始めましょう。

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

042-452-6349でご予約をお願い致します。

※セールスの電話はお断りいたしております。

LINEでのご予約も始めました。

https://lin.ee/y5h8GHb

「トーク」機能でご予約を承ります。

ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。

※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。

一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。

より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。

LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

施術料金は以下になります。

カイロプラクティック

  一般            ￥4,500

  大学生        ￥3,000（短大・専門学校）

  高校生        ￥2,500

  中学生以下 ￥1,500

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

リラクゼーション

  頭             ￥1,000 （10分）

  腕             ￥1,500 （15分）

  脚             ￥2,000 （20分）  

  背中          ￥3,000 （30分） 

11月24日(月・祝)はお休みになります。

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腰痛は心の健康にも悪い

花のある町、花小金井のカイロプラクティック、

シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。

11月24日(月・祝)はお休みになります。

腰痛を解消し、再発の可能性を減らすために、

そして全体的な健康状態の改善、ウェルネスを実現するために、

カイロプラクティックなどのケアをまだ利用していない場合は、

次の2つのいずれかを意味するかもしれません。

①今は腰痛に悩まされていない、

②市販薬や処方薬で一時的に痛みを抑えることに決めた、

この2つのどちらかということです。

後者の場合は、痛みの根本的な原因に対処しない一時的な解決策であり、

前者の場合でも一時的なものである可能性があります。

約80%の成人が生涯のある時点で腰痛に悩まされたことがあるからです。

腰痛は、痛み以外にも、日常生活の機能が制限されたり、

仕事を休まざるを得なくなったり、生活に影響を及ぼしたりするなど、

さまざまな面で問題になることがあります。

しかし、研究で示唆されたもう1つの理由により、「腰痛の解消」を優先するべきです。

腰痛は、精神衛生上の問題に苦しむリスクを高める可能性があるのです。

この研究は、世界保健機関の2002～2004年の世界保健調査のデータを使用し、

43カ国から18歳以上の20万人以上の被験者を対象に実施されたものです。

データ分析の結果、腰痛のない人に比べて、腰痛のある人は

不安、うつ病、精神病、ストレス、睡眠不足の5つの精神疾患の

いずれかに罹る可能性が2倍以上高いことが明らかになりました。

慢性的な腰痛のある被験者は、痛みのない被験者に比べて、

うつ病（3倍以上）または精神病（2.6倍）のリスクが特に高かったそうです。

あなたの腰痛はもう良くなったと思いますか。

もうケアはいらないと思いますか。

これを機に、定期的にカイロプラクティックを受けるようにしてみませんか。

痛みだけではなく、精神的な健康への影響についても対処しましょう。

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

042-452-6349でご予約をお願い致します。

※セールスの電話はお断りいたしております。

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ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。

※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。

一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。

より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。

LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

施術料金は以下になります。

カイロプラクティック

  一般            ￥4,500

  大学生        ￥3,000（短大・専門学校）

  高校生        ￥2,500

  中学生以下 ￥1,500

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

リラクゼーション

  頭             ￥1,000 （10分）

  腕             ￥1,500 （15分）

  脚             ￥2,000 （20分）  

  背中          ￥3,000 （30分） 

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健康的に年齢を重ねるためのヒント

花のある町、花小金井のカイロプラクティック、

シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。

11月24日(月・祝)はお休みになります。

あなたがどれほど若くても、年を重ねていても、

私たちは皆、一秒毎に少しずつ年をとっていくということは

議論の余地のない事実です。

多くの人にとって、特に一定の年齢を超えると、その事実は常に懸念材料となり、

人によっては、外見と上辺の健康を維持するために

侵襲的な手段に頼ってしまう可能性があります。

老化のプロセスをできるだけスムーズかつ自然なものにするために、

年齢に関係なく、生きていて良かったと思えるような生活習慣を身につけ、

自然で非侵襲的な方法を試してみてはいかがでしょうか。

1. あなたはあなたが食べたもので決まる：

食べるものの判断を間違えすぎると、皮膚の健康状態の悪化から病気に至るまで、

体がその代償を払うことになります。

脂肪、ナトリウム、栄養不足の食品の摂取などは節度が重要です。

私たちは皆、時々ご褒美の食事やタガを外した食事もしますが、

それはあくまで特別な時のみにするようにしましょう。

高脂肪、高糖分、加工食品の多い食事をし続けると、

糖尿病や心血管疾患などを患い、加齢とともに生活の質が低下する恐れがあります。

2. 運動することは素晴らしいこと：

「活動的な生活」と「健康的な加齢」「長寿」が結びついています。

その主な理由は次の2つです。

まず、より多くの運動をする（そして楽しむ）と気分がよくなります。

そして、加齢に関しては、自分がどう感じるかが大事になってきます。

第二に、健康的な加齢には運動が不可欠です。

座ったままでいると、体が弱くなり、病気が発生し易くなり、

動きたくても動けない状態になり易くなります。

3. しっかりと睡眠をとる： 

量と質の両方のバランスの取れた睡眠は、

病気のリスクを軽減し、活力を保ち、見た目も若く見えるようにしてくれます。

睡眠が少なすぎると、特に時間が経つにつれて、

目の下のクマ、慢性的な疲労、

そして人生を消耗するようなストレスを引き起こすことになります。

4. 社会に参加する：

健全な人間関係を維持し、社会的に活発な人は、

友達がほとんど、またはまったくいない孤立したままの人よりも

長生きする傾向があります。

5. ストレスはあなたを蝕む敵になる可能性があります：

慢性的なストレスはさまざまな健康状態に関係しており、

人生に劇的な影響を与えます。

誰が長くストレスの多い人生を送りたいと思うでしょうか。

カイロプラクティックなどのメンテナンス、ヨガ、瞑想、新しい趣味、

散歩の回数を増やし、組織力を高め、コミュニケーションを改善し、

あらゆる場面でストレスを撃退するための方法を試してください。

上記のヒントは簡単なことのように思えるかもしれませんが、

実践できている人はどれだけいらっしゃるでしょうか。

上記のヒントの1つでも、または複数でも生活の中に採用し、

健康に年を重ねることに時期が遅いということはありません。

私たちは皆、健康的に年齢を重ねる選択肢を持っています。

望んでその逆を進む人はいるでしょうか。

健康的に歳を重ねることには労力がかかりますが、その労力は十分に報われます。

そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、

定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。

シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、

西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、

お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。

042-452-6349でご予約をお願い致します。

※セールスの電話はお断りいたしております。

LINEでのご予約も始めました。

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ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。

※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。

一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。

より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。

LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。

施術料金は以下になります。

カイロプラクティック

  一般            ￥4,500

  大学生        ￥3,000（短大・専門学校）

  高校生        ￥2,500

  中学生以下 ￥1,500

※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。

リラクゼーション

  頭             ￥1,000 （10分）

  腕             ￥1,500 （15分）

  脚             ￥2,000 （20分）  

  背中          ￥3,000 （30分） 

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