花のある町、花小金井のカイロプラクティック、
シーズカイロプラクティック（C's chiropractic）の塩崎です。
ワークスタイルの新しいトレンドの1つにスタンディングデスクがあります。
スタンディングデスクの目的は、人々の「座る」時間を減らすことです。
中には、健康に対する影響から、
「長時間座り続けること」を喫煙と同等に考える人もいます。
ここではそこまで言うつもりはありませんが、
座り続けの生活は私たちの健康に全体的に悪影響を及ぼします。
仕事中だけでなく、通勤通学の移動中の乗り物で座っている時間、
食事中、家でリラックスして過ごす時などをまとめると、
私たちは1日の中で座っている時間が長いと言っても過言ではありません。
もっと立つ時間を増やすことは健康に良いのでしょうか。
一日中座っている生活を改善するために、
仕事中などに立つ時間を増やすことも一つの方法です。
立つことの利点は次のとおりです。
立っているときの方が座っているときよりも多くのエネルギーを消費します。
体格にもよりますが、立っているときの方が座っているときよりも
1時間あたり20～50kcal多く消費するそうです。
これは、1日1時間立っている時間を増やすだけで、
年間で1～2.5kgの減量に相当するエネルギーを消費することになります。
運動をすることは前提ですが、体重を減らそうとしている場合には、
立つことで消費カロリーを増やせることは理にかなっています。
ただ残念ながら、「立つ」ことは万能薬という訳でもありません。
長時間立ち続けていると健康上のリスクも伴います。
仕事中、同じ場所に立って仕事をしている人なら、
長時間立っていることで直面する健康面での問題についてわかると思います。
ですので、立ったり座ったりを交互に行う方が、より健康的な選択肢です。
つまり、交互には行いますが、
1日の半分は立って、残りの半分は座っていることになります。
ただ座っていたり立っていたりするよりも、
動くことが長く健康的な生活を送る鍵であるように思われます。
立ったり座ったりを交互に行うことで、
1日に何十回も座ったり立ったりを繰り返します。
スタンディングデスクは、仕事中に座る代わりになる合理的な方法です。
ステンディングデスクを使うことで、より体全体が動き出しやすい状態になります。
しかし、座るよりも立つことが理想的な選択肢であると考えるべきではありません。
むしろ、立ったり座ったりを繰り返すこと、
つまり「姿勢を変える」ことが重要であるように思われます。
立ち続ける、座り続けるのではなく、
ある程度の時間は座り、ある程度は立つのがおそらく最善でしょう。
もちろん問題を軽減するには、運動が鍵となります。
日常の中に運動を取り入れてより健康的な生活を送りましょう。
そしてより健康な状態を保つために、これからの健康のために、
定期的なカイロプラクティックケアを受けましょう。
シーズカイロプラクティックは小平市花小金井、
西武新宿線花小金井駅南口から徒歩3分、
お店の前の花などの鉢植え、プラモデルや人形などのディスプレイが目印です。
042-452-6349でご予約をお願い致します。
※セールスの電話はお断りいたしております。
LINEでのご予約も始めました。
「トーク」機能でご予約を承ります。
ご希望の日時をご連絡いただければ、対応可能な時間を返信いたします。
※LINEでの予約は希望時間までに余裕を持ってのご利用をお願い致します。
一人体制で施術とその準備をしているため、LINEの確認が間に合わない可能性があります。
より確実にご利用されたい方は、お電話にてご予約をお願い致します。
LINEでの対応は電話と同様、営業時間内のみになります。
施術料金は以下になります。
カイロプラクティック
一般 ￥4,500
大学生 ￥3,000（短大・専門学校）
高校生 ￥2,500
中学生以下 ￥1,500
※カイロプラクティック初回の方も施術料のみの値段になります。
リラクゼーション
頭 ￥1,000 （10分）
腕 ￥1,500 （15分）
脚 ￥2,000 （20分）
背中 ￥3,000 （30分）
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