頭痛の引き金

花小金井のカイロプラクティック、C's Chiropracticの塩崎です。

4月5日(木)は午前のみ、10:00～12:00迄の営業とさせて頂きます。


頭痛を誘発する引き金となる原因は？

頭痛を誘発する引き金と考えられるものをいくつかご紹介していきます。

ストレス
神経をすり減らすような生活や、仕事や家庭での日々のプレッシャーは緊張の原因となり、
頭痛を引き起こす原因となります。
日々の中にストレスから解放され、リラックス出来る時間をとりましょう。

睡眠
寝不足は勿論ですが、寝過ぎも頭痛を引き起こす要因となります。
毎日だいたい一定の起床時間と就寝時間を決めてきちんとしたリズムで睡眠をとるようにしましょう。
出来れば休日も夜更かしや寝坊を避けて睡眠のリズムを守りましょう。

食事
赤ワイン、チョコレート、熟成チーズ、カフェインや加工食品などは
頭痛を引き起こしやすいと一般的に言われています。
また食事を抜いてしまうことも頭痛の要因の一つです。

匂い
マニキュア液、タバコ、塗料、香水などの強い香りが頭痛の原因となる人もいます。
心当たりが有れば避けるようにしましょう。

眼の疲れ
長い間パソコンに向かっていたり、視力が悪くてよく目を細めて見たりするのも頭痛の一因です。
パソコンで作業する際はこまめに休憩を入れて、眼を休めてあげて下さい。

姿勢
肩や背中や腰を丸めた猫背の姿勢でいると、背中側の筋肉が緊張状態になり頭痛を引き起こします。

カイロプラクティックは神経の調整をして身体の機能を高めていきます。
身体をストレスから解放する為にカイロプラクティックはいかがでしょうか。