蓄積

花小金井のカイロプラクティック、C's Chiropracticの塩崎です。

先日スーパーで一番安かったボジョレーヌーボーを飲んで、
味の違いは分からないけれど季節感を味わったという気持ちと
「ポリフェノールは身体に良い」という自己満足に浸りました。

ワインだけではなくコーヒーやお茶にもポリフェノールが含まれています。

コーヒーにはカフェインも含まれます。
摂り過ぎると頭痛になる、コーヒーを飲むと頭痛が緩和する、と言われます。

カフェインは頭痛を抑えたり、摂り過ぎると頭痛を引き起こしてしまうだけではありません。
脂肪の分解を促すので脂肪を
効率的に燃焼させたい方は運動前にコーヒーを飲んでカフェインを摂取すると良いですね。
勿論、砂糖やミルクは控えた方がより良いです。

またカフェインは短期記憶等の脳の働きを促進する効果もあります。

上記の理由で私は日に1～2杯、飲んでいます。
お酒の「上戸は毒を知らず下戸は薬を知らず」ではありませんが、
カフェインも上手に摂取したいですね。

コーヒーが苦手な方でも、お茶でもカフェインもポリフェノールが摂れます。

そろそろソリュブル、いえインスタントコーヒーが無くなりそうなので、
チャージしないといけません。